現在、ダンス講師と介護士のダブルワークで健康について、様々な方の相談に乗っています。
そんな中、兵庫県健康管理士会のセミナーで「二刀流（クロスドミナンス）と呼吸法」についてのセミナーを開催していただきました。そこでは「1日5分、左右異なる動き（二刀流）で呼吸を深める」というテーマで、セミナーを行いました。私たちは、スマホやパソコンを見る時、無意識に息を止めてしまう「スクリーン無呼吸症候群」に陥りがちです。クロスドミナンスのタッピング呼吸法は「手は速く、息はゆったり」という左右異なるリズムを使うことです。それにより、脳を活性化させながら、深い呼吸を取り戻すことの重要性について講義しました。

薬やサプリの服用の仕方から食事の重要性を知り、生活習慣を見直しました。
まずは、調味料の摂取量を減らし、出汁を多くとるようになりました。そして、早寝早起きにも取り組みました。健康管理士で得た知識を広めて、家族や友人、生徒さんなど周りの方々を1人でも多く、健康にしてあげたいと思います。