「健康管理士」資格に興味をもたれたきっかけは？

10年以上サークルを主宰しており、「子育てコーチング（コミュニケーションスキル）」や「潜在意識（メンタル）を使った子育て」等のクラスも行っているのですが、声掛けや思いだけでは子育てはどうにもならないことがあると感じていました。それは身体です。身体が本当に健康でなければ、子どもは勉強も、スポーツも趣味にも集中することができません。友人がすでに「健康管理士」の資格を持っていましたので、自分の子育てに役立てるためと、サークルに健康講座も入れたいと思い、受講しました。

• どのような育活をされましたか？

  子どもが小さい頃は、食べ物の好き嫌いをしないこと、早寝早起きをすること、テレビを見すぎないでなるべく会話をすること、絵本をたくさん読むこと、居間で勉強する習慣をつけて、常に家族でコミュニケーションを取ること、子ども一人一人の話をしっかり聴く時間を取ることを心がけていました。3人とも中学受験をしたので、健康管理士で学んだことなどを参考に体調管理には特に気を付けました。普段の食べ物やおやつに気を使って、とにかく身体に悪いもの（添加物など）をなるべく取らない、バランス良く栄養を摂れる食事にしました。

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今は毎日、フルーツと生の野菜サラダを朝晩の食事に加えています。甘いお菓子やジュースはなるべく摂りすぎないようにしてきましたが、今は中高生なので自分で学食に行ったり、販売機やコンビニで買い物もできますので、自分で身体に良いものをなるべく選べるように声掛けをしています。
おかげさまで3人の子どもたちは、ほとんど病気らしい病気をしたことがありません。病院にも予防接種やケガ、歯医者以外に行ったことがないので、周りのお母さま方からびっくりされています。

• 資格を子育てにどのように活かしていますか？

  子どもたちが健康で元気に学校生活を送るために、健康管理士の勉強で学んだことを活用し、食生活や心のケアにも反映しています。年6回届くほすぴはすべて保存していて、読んで共感したことは子どもたちにも伝えています。
  また子どもたちは、学校や受験勉強で普段からたくさんのストレスを感じています。

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とくに受験期は、予想以上のストレスがかかるので、ストレスに打ち勝つ食事や、気分転換をさせることなどを心がけています。また、運動もとても大切という講座の内容が特に心に残っていて、自分自身も身体を普段から動かすように心がけています。

• 身体の発達・知能の発達を促す育活とは？

  日本成人病予防協会のセミナーで、食事によって、身体の発達はもちろん、子どもたちの知能の発達や感情面も変わってくることを知りました。毎日食べるものでしっかりとした身体作りをしたうえで、勉強やスポーツをするとまったく違う結果になるのだと思います。受験を控えたお宅では、特に栄養面に気を使って頂くことで、ストレスに強い身体、病気に強い身体を作ることができますし、子どもが努力していることを「がんばっているね」と声にだしてしっかり認めてあげることで　子どもの心も安定してさらに上を目指せるのだと思います。

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また受験生は睡眠時間が短くなりがちですが、睡眠をしっかりとることで、疲れが取れるだけでなく寝ている間に学んだことが定着しますので、寝ることも大事にしてほしいと思います。子育て・受験コーチとしてこんなことも伝えています。

• 子育てサークルを主催されている立場から一言！

  今、私が主宰するサークルMa-Ma Lifeは、子連れで参加できる女性のための学びの場です。他にヨガや着付け、プリザーブドフラワー教室などがありますが、私はコーチング講座で、「コーチング(コミュニケーションスキル)を機能させて、より良い子育てをするためにはまず身体作りが大事」だということをお伝えし、健康な身体作りをするための方法をお話しています。その他にも健康セミナーを開催したり、いろいろな機会に 健康でより豊かな生活を送るために大事なことをお話しています。

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もっともっと多くのお母様に健康な身体作りについての知識を得て頂き、子どもだけでなく、大人もさらに健康になって、より楽しい子育てをして頂けるようサポートしていきたいと思っています。今年中には食育の話を含めた子育て本も出版予定です。