13：00〜13：22　　受付　　記録：市川元英理事
13：22〜13：23　　開会挨拶：嶋�ｱ國郎理事
13：23〜13：24　　理事長挨拶：戸松義明理事長
13：24〜13：25　　本日のスケジュール説明、11月度月例会アンケート報告：嶋�ｱ國郎理事
13：25〜16：13　　各会員発表会：「皆で体験！動かそう頭と体」
�@13：25〜13：42　　「指ヨガ」　講師；小林知佐登氏
＜要約＞手の平や指先には多数の皮膚感覚センサーがあり脳の体性感覚野の手の領域では手からの情報と全身からの大量の情報を手に反映させで処理しています。手の領域が大きいのはこのためで手は"健康のバロメーター"と言われる所以で、手を見ればその人の健康状態が判ります。健康な人の手の平はピンク色、高血圧の人の手の平は赤、肝機能の悪い人は黄、虚弱な人は白、ストレスが多い人は青色です。指が動けば脳も働き指で"日頃行わない形"を作ると、使わない脳が使われ脳を活性化し"良い運に巡り会える"と言われます。また手相は体の内部状態を反映して健康な人程、線が深いのです。講師の指導で、両手の指を絡ませ"狐、蛇、蓮の花"の形を作りました。思うように指が動かず悪戦苦闘しながら形を作りました。指ヨガで手相を深くし、脳を活性化し、運を呼び込みたいと思いました。
�A13：42〜14：22　　「空手道」　講師；金森愛子氏
＜要約＞空手には４派あり私は"和動会"の３段です。相手を敬い礼節を重んずる流派で、自分を常に相手の正面に置かず、攻撃を悟られず攻める戦法です。頭と帯下の攻撃は反則です。足の構え、攻撃の突き・蹴り、防御の腕の型の指導を受け皆で実践しました。スキの無い身構え・無駄が無く素早くスキの無い攻撃と防御など日本文化を堪能しました。
�B14：22〜14：45　　「呼吸法」　講師；黒田宣利氏
＜要約＞私は呼吸法を２５年間継続しています。鼻から深く空気を吸い込み横隔膜を下げ内蔵を押します。次に空気を口からゆっくり１０秒掛け吐き出し内臓を引き上げます。１０回行うと全身の血流が良くなり体が温かくなり自律神経が安定します。呼吸法のお蔭で２５年間病気知らずで薬も不要です。全員で呼吸法を実践しました。体が温かくなり心が安定するのを実感できました。
14：45〜14：57　　〜休憩〜
�C14：57〜15：31　　「椅子ヨガ」　講師；社本千香氏
＜要約＞ヨガとは呼吸法を実践しながらゆっくり体を動かし"自分の体の状態を知り、いかに生きるか悟る"心身の鍛錬法です。呼吸と動作で体温が上昇し、免疫力が向上し、自律神経が安定し、心と体が健康になります。椅子に座りながら講師の動きに合わせ、呼吸をしながら体を動かし、動作毎に血流など体の変化を実感しながらヨガを実践しました。深くゆっくりした呼吸と動作を日々の生活に取り入れることの必要性を実感しました。講師の指導力に関心しました。
�D15：31〜15：55　　「ピンコロ体操」　講師；嶋�ｱ國郎理事
＜要約＞この体操は長野県下伊那郡高森町の住民の「健康で長生きし死ぬときはあっさり大往生したい」との願いを叶えようと長野県から派遣された北沢豊治氏が考案。３年間普及指導しその成果を日本体育学会に発表したものです。愛知県では豊田市から普及が始まりました。私は私の運営する西尾市の健康教室でこの体操を実践しています。体操は５番までの歌と全身を使った踊りで構成。盆踊り風で何歳になっても楽しく実践できる体操であることを実感しました。
�E15：55〜16：13　　「足踏みダラー」　講師；渡辺美佐子副理事長
＜要約＞これは大府市の国立長寿医療研究センター　が開発した、赤、緑、黄、緑の４色のナイロン製のはしご状の運動具です。フロアにラダーを置きラダーの内側を１、２、３、４・・・１２とカウントしながら足を進めて前進します。次に３の倍数で手を叩き進みます。次はラダーの色が赤の時は足をラダーの外に出す課題を追加します。要するに頭と体を同時に使い徐々に難しい課題を設定し、飽きずに楽しく脳と体を使い認知症などを予防する運動具です。出来ない時は大笑いしながら挑戦し続けました。とても楽しく時間の過ぎるのを忘れる素晴らしいツールだと思いました。
16：13〜16：25　　連絡事項；1,2,3月月例会、4月総会＆健康学習セミナーinなごや案内
担当；嶋�ｱ國郎理事
ホームページ関連の案内；市川元英理事

月例会・懇親会の様子

13：00〜13：20　　受付　　記録：市川元英理事
13：20〜13：22　　開会挨拶：嶋�ｱ國郎理事
13：22〜13：26　　理事長挨拶、：戸松義明理事長、新入会員紹介；上井絹子さん
13：26〜13：45　　本日のスケジュール説明、生き生き長寿フェア結果説明、アイスブレイク、12、1、2、3月の月例会＆講師養成講座の案内：嶋�ｱ國郎理事
13：45〜14：28　　ほすぴ166号勉強会　「知っているようで知らない五感のしくみ〜触覚〜」　　担当：若槻友子さん
＜要約＞ 皮膚感覚は触覚、圧覚、痛覚、温覚、冷覚の５つです。皮膚にはこれらを感じる各種の感覚受容器が備わり、受容器は刺激の大きさに応じた電気信号を発生させて、脊髄、延髄を経由して脳の体性感覚野に信号を伝えます。体性感覚野は皮膚のどの部分からの信号かを識別し電気信号で感覚を作り出します。つまり皮膚感覚は皮膚ではなく脳が作っているのです。繊細さが求められる手からの情報や、生存に重要な顔からの情報は、優先的に処理されます。痛覚には痛いという感覚と、苦しいという情動が伴い、生存のために速やかな対処を促します。同様に温覚、冷覚も感覚と情動が伴います。人は加齢に伴い温覚、冷覚が衰えます。熱中症対策と感覚が特に鈍る下肢の冷え対策は必須です。皮膚感覚と関連した感覚に"痒み"があります。これも体の防衛反応の一つで皮膚の異常を速やかに知らせ、異常を取り除く様に促す反応です。また内臓にも感覚がありますが皮膚より受容器が少ないため臓器が広範囲に損傷を受けた時や内臓に酸素や栄養素を送る血管が循環不全を起こした時に痛みを生じます。痛みが発生した場合は真の原因を見極め適切な対処をしましょう。人は手や顔を擦ったり温めたりすると、脳を刺激し、心を温め、人に優しくなる機能を備えています。心の安定は熟睡、便秘予防、免疫力向上、認知症予防に繋がります。スキンシップも同様の効果がありますのでこれらを習慣化して、健康でより良い人生にして行きましょう。
14：28〜14：48　　ＡからEグループに分かれフリートーキング
14：48〜15：12　　各グループの代表が話題となった内容をまとめて発表（主な項目のみ記載）
A；渡邉恵、職人は手の皮膚感覚を鍛え高精度の製品を作り出している。鉄分不足は手の冷えを招く他。
B；小林知佐登、手技を使った認知症治療の紹介、エステやペットでオキシトシンを増やし効果を実感他。
C；竹内慎司、アトピーの原因は子供は食べ物、大人は悩みやストレス、舌の感覚も加齢で衰える他。
D；市川元英、脳の手術成功を皮膚刺激テストで確認した経験、腹部手術後の痛みが歩行で軽減した体験他。
E；堀嵜リツ子、指の切断時痛くなかった体験、アトピーの痒みが人に優しく接することで軽減した体験他。
15：12〜15：22　　休憩
15：22〜16：30　　自己紹介＆近況報告；１人2分で発表（途中10分間休憩）
前向きな目標を持って活動されている多くの体験を聞けて大変参考になりました。
16：30〜16：32　　連絡事項；発表者のプロジェクター要否の連絡とパソコンは自分の物を使用；嶋�ｱ國郎理事
16：32〜16：34　　ストレッチ；渡辺紀子運営委員、記念撮影、アンケート記入

17：00〜19：00　　懇親会；出席20名（男；11、女；9）、
場所；アウル、幹事：神谷進理事
美味しい和食とお酒でコミュニケーションが豊かになり、楽しい懇親会になりました。

月例会・懇親会の様子

●1限　9：30〜10：50
山岸久夫　 「印象に残るプレゼンテーション手法を学ぼう」
＜要約＞プレゼンテーションとは伝える技術の一つですが"人生を変える力があります"。私は大学卒業後、高校の歴史の教師として働きましたが生徒から授業妨害を受け続け退職を余儀なくされました。皮肉な事に再就職先でも自社の製品システムを社員に教える教育担当を任され落胆。しかし辞める訳には行かず、自費でプレゼンテーションを猛勉強しました。その成果は除去に現れ、今では"お陰様で本当に良く理解できました"と感謝の言葉を頂けるまでになりました。相手に自分の考えを理解してもらい、行動に移してもらい、喜んでもらうためには、相手の欲しいものを与えなければなりません。つまり相手の側から考えるということです。誠実な態度、声の張り、話しのスピード、抑揚などをベースに、論理的な内容、具体的実例、メリットなどを説明しますが、最も大切なことは、熱意と情熱です。学生の皆さんもぜひプレゼン技術で人生を輝かせてください。

●2限　11：10〜12：30
瀬井寿芳　 「認知症予防のための脳が冴える習慣教えます」
＜要約＞私の父は2年前に他界しました。原因は認知症です。亡くなる2年前より認知症特有の症状を発症、とても苦労しました。今思うと”長年の生活習慣”が原因であることが良く理解できます。認知症の身体的危険因子はメタボ、高血圧、糖尿病、タバコなどが知られていますが”なぜそうなる生活習慣を続けてしまうのか？”を考えると、その根本原因は”自分で考え、新しい発想で改善策を練り、行動に移す”ことをしないからです。既成概念に囚われる事無く、次々と新しい発想で作品を創造し、成果を出し続け、”考える人”と言われたスタジオジブリの高畑監督は認知症になるのでしょうか？なりませんでした。高度情報社会の現在は”意識して脳を使わないと考えることをしなくて済む社会”です。同様に、車に頼れば筋肉も使わず衰えます。”めんどくさい・出来ない”などの言葉が出たら危険信号です。何事も受け身では無く、能動的な生活をしましょう！

●3限　13：10〜14：30
大平尚樹　 「お父さん、お母さんに教えてあげよう糖尿病のこと！」
＜要約＞日本における２型糖尿病認定第一号患者は平安時代の菅原道長と文献に記されています。かつては王侯貴族の病気であった糖尿病は、今では庶民のかかる病気です。食事を摂って消化吸収されたブドウ糖は筋肉や肝臓にグリコーゲンとして蓄えられ、余った分はインスリンの働きで脂肪に変えられ蓄えられます。蓄えられた脂肪は食べ物が不足した時に体を維持して活動する時のエネルギーに使われます。しかし運動不足では、脂肪細胞は満タンでインスリン抵抗性を起こし、インスリンが大量に必要になり、そのうち出なくなり血糖値が下がらない、これが糖尿病です。最初は尿中にブドウ糖が排泄され、食後血糖値が基準値を超えます。常時尿中にブドウ糖が溢れ出ると、網膜症、腎症、高血圧、神経障害などの合併症が起こりますので生活習慣を改善しましょう、HbA1c5.6以上、BMI24以上、親族に糖尿病の人がいる人、高血圧の人は病院で検査を受け直ちに予防に徹しましょう。

●4限　14：50〜16：10
小林知佐登　 「美容のプロが教える美肌のコツ」
＜要約＞美肌のコツを一言で言えば体の若さを阻害する細胞の酸化、糖化を防ぐことです。運動不足、バランスの悪い食事・過食、寝不足、ストレス、過度の紫外線を浴びるなどで酸化、糖化が起こります。運動は血の巡りを良くし、速やかに全身の細胞に酸素・栄養素を運び老廃物を回収、細胞が生き生きと働くようになります。美肌の敵"くすみ・むくみ"が取れストレスを解消します。食事は糖質・脂質・タンパク質のバランスと抗酸化作用のあるポリフェノール・カロテノイド・ビタミンを含む野菜・果物の摂取、抗糖化作用のある食物繊維の多い海藻・きのこ・野菜の摂取が大切です。睡眠は最初の３時間をぐっすり眠れば、酸化・糖化で傷ついた細胞を修復、脳の老廃物を除去できます。その上に、肌を清潔に保つためのクレンジング、肌の保湿のためのローション、肌に栄養を与える化粧品を使用すれば、体も肌も若返り、活動範囲も広がり、楽しい人生になるでしょう。

●参加人員詳細
・1限　総数38名（会員19、学生7、一般12）
・2限　総数39名（会員21、学生6、一般12）
・3限　総数28名（会員19、学生2、一般7）
・4限　総数36名（会員19、学生10、一般7）
注）各時限の参加者人数は、全く異なる人が参加している訳では無く全てでは無いが、ほぼ同じ会員が各時限に参加しています。

月例会の様子

10：15〜10：25　　受付、集金、　開会挨拶：嶋�ｱ國郎　　記録：市川元英理事
10：25〜10：30 　 理事長挨拶、スケジュール説明、担当：嶋�ｱ國郎、長谷部武久、測定会場に移動、更衣
10：30〜11：45 　健康度チェック
＜要約＞今月の月例会は"自分の健康状態を客観的に知る"という目的で、あいち健康プラザを2年ぶりに訪問しました。事前に、問診票で運動、食事、休養、などの生活習慣、病歴、現在の健康状態などを記入し提出。本日は実際に体を動かし、細かく健康状態を測定しました。午後、担当保健師さんから結果の説明を受け、自分の現実を知ることができました。また嶋�ｱ理事の指導で、正しいラジオ体操の指導を受けました。全身運動で心地良い汗をかき、タオルを使った体と脳の体操も実施。全員笑顔で楽しく一日を過ごすことができました。
＜本日の健康度チェック項目＞
血圧、心拍数、身長、体重、BMI、腹囲、柔軟性、歩行能力、握力、持久力、腹筋、平衡性など測定。希望者のみ別料金で骨密度、内臓脂肪測定。
11：45〜13：15　　全員で昼食会、　新会員紹介；瀬井寿芳さん
13：15〜13：45　　健康度評価結果表の説明、担当；あいち健康プラザ保健師さん
＜要約＞事前に提出した問診票の評価と、本日の測定結果の説明を受けました。最初に高血圧、高血糖などの症状は蓄積された内臓脂肪から分泌される悪玉ホルモンが原因であるとの説明を受けました。内臓脂肪蓄積を予防するためには、お酒、たばこ、食事、運動、心の健康（生活リズム）、歯の健康のバランスが大切であり、各自の状況をレーダーチャートで示していただきました。具体的な改善方法として、食事と運動の"おすすめメニュー"を紹介していただきました。前回の測定会参加者には、前回と今回の結果の推移も示していただき、自分の努力結果と改善項目を知ることができた、素晴らしい内容でした。
13： 45〜14：45　　健康体操、　担当；嶋�ｱ國郎（1級ラジオ体操指導士）
＜要約＞ラジオ体操を続けることの意義を、新聞記事を用いて説明していただきました。正しいラジオ体操第１の方法を一コマずつキーポイントの解説。その後、曲に合わせラジオ体操を実施しました。　次にタオル体操「〜町の運動会〜」を体験。これはタオルを使った全身運動です。後半、全員が輪になりタオルを順番に回したりダンスをしたりで、笑いが絶えず、脳トレも兼ねた、楽しく素晴らしい内容の運動を体験しました。
14：45〜15：00　　連絡事項；嶋�ｱ國郎
�@1、2、3、4月、月例会＆講師養成研修会案内　�Aアンケート記入

月例会の様子

13：00〜13：20　　受付　　記録：市川元英理事
13：20〜13：23　　開会挨拶：嶋�ｱ國郎理事
13：23〜13：25　　理事長挨拶：戸松義明理事長、新会員紹介：社本千香さん、非会員見学者紹介：中村淑子さん
13：25〜13：26　　本日のスケジュール説明、10月度月例会アンケート結果報告：嶋崎國朗理事
13：26〜13：30　　アイスブレイク：高山幸生さん
13：30〜14：00　　ほすぴ160号勉強会　「カラダ変革！〜自然治癒力〜の育て方」
担当： 高山幸生さん（発表：30分）
＜要約＞「自然治癒力」とは、自分の体が"いつも健康な状態を保とうとする力"のことです。「防衛力」「免疫力」「再生力」「精神力」の4つの力が、お互いに協調し合うことで「自然治癒力」を発揮します。「防衛力」とは外部と接する目、鼻、口、気管、咽頭などの粘膜や皮膚から、微生物や有害物質が体内に侵入しないように防衛する力です。「免疫力」は防衛力を乗り越えて体内に侵入した微生物や有害物質、体内で発生したガン細胞などを攻撃する力です。「再生力」は外因性、内因性の原因で傷ついた細胞を速やかに元に戻す力です。「精神力」は防衛力、免疫力、再生力の3つの力を高める、心のあり方です。自然治癒力は生活習慣と密接な繋がりがあります。防衛力を高めるためには唾液を増やすことが大切です。食べ物を良く噛み水分を充分摂り、唾液の殺菌作用で細菌、ウイルス、虫歯菌の増殖を防ぎましょう。免疫力は体温が１℃上がると免疫力が5〜6倍アップし、1℃下がると30％低下します。有酸素運動や家事などで体をこまめに動かし体を温めましょう。熱は主に骨格筋のミトコンドリアで作られますので良く動き筋肉の減少を防ぎ、適切な食事で高血糖、中性脂肪、コレステロールの上昇を防ぎ、血流を良くして、低体温を防ぎましょう。腸内細菌の善玉菌が多いと免疫力が高まります。善玉菌のエサである食物繊維や善玉菌を含む発酵食品を摂取し、悪玉菌のエサである肉、脂肪の多い食事を控えましょう。細胞の再生力を高めるためには、細胞の構成部品である良質なアミノ酸を含む大豆、魚などと、野菜、海藻、穀類、果物に含まれる各種ビタミンが適量必要ですので、バランスの良い食事を心掛けましょう。精神力を高めるためには、朝起きてから夜寝るまでの一日を、楽しく笑顔で過ごすことが必要です。そのためには自分の目の前起こる出来事を、いつも前向きに解釈することが大切です。笑いは脳を活性化し、自律神経のバランスを整え、血糖値を下げ、NK細胞を活性化しガンを予防し寿命も延ばします。子供は一日に400回笑いますが大人は15回しか笑わないそうです。誰よりも最初に笑う人になりましょう。笑いが人生を変えて行きます。
14：00〜14：30　　グループ討議、A〜D班に分かれてディスカッション
14：30〜15：02　　各グループ討議結果の発表と質疑
自律神経を整え免疫力を高める入浴法、呼吸法、体を温める食材、冷やす食材、免疫力と睡眠の関係など会員の日頃の体験を報告し合いました。
15：02〜15：18　　休憩
15：18〜16：32　　全員発表会　「自己紹介＆近況報告」
仕事の内容、地域での活動、自己啓発の内容、取得資格の紹介、夫婦仲良く行動していること、健康問題を解決した話などを報告し合い、会員の前向きな姿を知り、大変有意義な時間になりました。
16：32〜16：43　　連絡事項：嶋�ｱ國郎
�@新会員紹介；若槻友子さん、�A12,1,2,3月、月例会＆講師養成研修会案内
�Bアンケート記入、�C12月度の月例会出欠調書・問診票記入
16：43〜16：45　　ストレッチ　小林知佐登さん
16：45解散　　　　　懇親会参加者は、ナディアパークから徒歩2分の会場へ移動。
17：00〜19：00　　懇親会「プリンセスガーデンホテル地下1階「アウル」」
参加者：22名（男性13名、女性9名）　会費：4.000円（コース料理と飲み放題）
美味しい和食の料理とお酒で、盛り上がり、楽しいひと時を過ごすことができました。

月例会の様子

13：00〜13：21　　受付　　記録：市川元英理事
13：21〜13：22　　開会挨拶：嶋�ｱ國郎理事
13：22〜13：23　　理事長挨拶：戸松義明理事長
13：23〜13：27 　 本日のスケジュール説明、9月度月例会アンケート結果報告：嶋崎國朗理事
13：23〜15：32　　アイスブレイク：田中直美さん
13：30〜15：53　　会員活動報告　「コーチング流、健康生活を保つ習慣作り」
担当：コーティングサプリ代表　田中直美さん
＜要約＞　私は12年前より、会社単独では解決出来ないような、難しい課題を解決に導くコーチの仕事をしています。現在、およそ全ての産業において、技術革新が著しく、新しいことを取り入れたり、考え出したりしなければ、会社は生き残れなくなりました。かつてのトップダウン経営は成り立たず、全ての従業員が新しい価値観を創造し、提案するボトムアップ経営が求められています。本日のテーマである"健康生活を保つ習慣作り"も実現が難しい課題の様です。事実、私の顧客の運送会社のドライバーに"健康生活を保つ習慣作り"ができているか、アンケート調査を行いました。結果は47％の人が酒、タバコ、食事、運動の生活習慣が不適切で、体調が優れず、健康が気がかりであると答え、60％の人が一番難しいのは"運動の習慣化"と答えています。ではどの様に、この課題を解決すれば良いでしょうか。実は先に述べた企業経営と同じで、言われてやるのではなく、自ら自分の人生の価値観を定め目標を決め、行動しそれを実現する、というポジティブな未来像を持たないと解決が難しいのです。価値観とは"本質的に、自分が求めているもの"、目標とは"自分の価値観実現に向けて、行動を促進するもの"、すなわち"わくわくするもの、挑戦的なもの、実現したら人生が変わるような具体的なもの"、であり、それは価値観実現のための通過点です。従って”健康生活を保つ習慣作り”とは、それ自体が目標ではなく、”自分の価値観を実現するため目標を決め行動していたら自然に身に付いた"、という性質のものです。行動計画は、初めは目標のハードルを低くして、階段を一歩一歩登るように設定し、その都度達成感が味えて評価できるものにして、最終目標であるゴールまで登りきれるように設定しましょう。挫折しそうになったら信頼できる人に相談しアドバイスを受けましょう。
＜ワーク＞　二人ペアになり�@現在、健康保持・増進につながっている自分の生活習慣を説明する。�Aそれを続けられている要因は何かを説明する。�B自分の価値観は何か、リストから３つ選び説明する。�Cその価値観を実現するための目標、すなわち"わくわくするもの、挑戦的なもの、実現したら人生が変わるようなもの"を具体化し説明する。�D目標が実現したら人生がどのように変わると思うかを説明する。�E目標達成の方法・行動計画を２つ以上具体化し、そのアイデアを説明する。�F行動計画のアイデアの内、どのアイデアをやってみたいか説明する。�Gその行動を実行した場合、副産物があるか説明する。�H行動計画の第一ステップを説明する。�I相手の行動計画に対しアドバイスできることを述べる。など楽しく、自分の価値観を考え、その実現プロセスを具体化し学びました。
（途中休憩10分含む）
15：53〜16：10　　連絡事項
11、12、1、2月の月例会の案内　担当：嶋�ｱ國郎理事、
11/4（土）,5（日）AGE測定、刈谷　担当：長谷部理事、
11/17（金）講演会：血糖値管理、イオン八事店　担当：大平さん
アンケート記入、解散
16：10〜16：45　　12月度月例会の出欠調書・問診票記入

1. 開会の辞　　 市川元英
2. 理事長挨拶　　戸松義明
3. 来賓挨拶　　日本成人病予防協会　参与　前山雄次氏
4. 議長選任および議事録署名人選任、
   議長：嶋崎國朗、議事録署名人：山岸久夫、浅岡知子選任
5. 議事
   （１）第1号議案　平成28年度事業報告書承認の件、報告：神谷進
   （２）第2号議案　平成28年度活動計算書承認の件、報告：渡辺美佐子
   （３）第3号議案　平成28年度会計監査報告の件、報告：梅岡昭生、小栗加代子
   ＜質疑＞
   質問１：インターネットホームページ上、個別相談助言2件の詳細を教えてください。−竹内慎司
   回答１：詳細はインターネットホームページで確認ください。 1件は私の実家から、もう1件は電話で受け付けました。 2件とも自律神経失調症に関する相談です。−市川元英
   質問2：講師派遣事業の収入6800円の内容を教えてください。−竹内慎司
   回答2：講師謝礼金の20％が会の収入です。講師が80％受け取ります。−渡辺美佐子
   （４）第4号議案　平成29年度事業計画書（案）承認の件、報告：神谷進
   （５）第5号議案　平成29年度活動予算書（案）承認の件、報告：渡辺美佐子 Ｐ12活動予算書（案）誤記の指摘あり。（正）平成29年4月1日〜平成30年3月31日
   （６）第6号議案　NPO法改正による定款変更の件、報告：戸松義明
   （７）第7号議案　役員改選の件　役員案が承認される。
   役員、運営委員の紹介。運営委員に丸田洋子さん追加。
   （８）その他 質問：サマーセミナーの位置づけは、会・個人のどちらですか。−竹内慎司
   回答：個人です。−山岸久夫
6. 閉会の辞　　市川元英
7. 連絡事項
   �@新会員紹介 林光則さん　�A５月度月例会、講師養成講座案内
   �B健康学習セミナーIN名古屋案内　（本日13：30　電気文化会館）

月例会の様子

13：00~13：20　　受付 13：20-13：23　　開会挨拶　嶋崎國郎　理事長挨拶　戸松義明
13：23~13：35　　連絡事項
�@12月度月例会（12/20）詳細説明、堀嵜リツ子　�A10月度月例会アンケート結果報告、�B本日の予定　�Cアイスブレイク：丸田洋子 13：35-14：35　　勉強会「ほすぴ148号」、講師：金森愛子、発表27分
＜要約＞
冬は空気が乾燥し気温が低下し風邪やインフルエンザ、肺炎を引き起こすウイルスや細菌が活発に活動します。乾燥した空気は肌荒れ、ひび割れなどで肌を傷つけるばかりでなく、鼻やのどの粘膜にも傷をつけ、これらの傷からウイルス、細菌が侵入します。クリームなどで肌を保湿し暖房と同時に部屋の湿度を保つことが大切です。加えて寒さによる体の冷えは基礎代謝の低下、免疫力を担う細胞の働きを低下させ病気に罹りやすくなります。
冬こそ家事や趣味、運動で積極的に体を動かし免疫力を保つ努力が必要です。暖かい部屋から急に寒い部屋や屋外に出る、反対に寒い屋外から暖かい室内に入るなどの急激な温度差は血圧の急上昇や体の中心部の血流低下などを招き動脈硬化のある人は心筋梗塞発生などのリスクが高まります。体の熱は主に首・手首・足首から逃げます。保温性の高い肌着・マフラー・手袋・靴下等で対策しましょう。
＜補足説明＆質疑＞　33分　　進行:神谷進
講師の看護師経験から心筋梗塞の症状の詳しい解説や正しい手洗いの方法、病院で医療業務をされている会員から感染症に罹らない生活習慣の紹介、市で食育活動をされている会員から体を温めるメニューの紹介など貴重な意見交換を行いました。
14：35~14：45　　休憩
14：45~16：10　　会員活動報告「ハーブの話」　講師：茶藤　修、発表47分
＜要約＞
講師の茶藤氏は定年退職後、日本園芸協会の講座を修了、「美容と健康」をテーマにハーブを夫婦で栽培、香りのある豊かな暮らしを満喫をされている。今回ハーブ（Herb）の語源、古代エジプトで医薬品として使われていた歴史、栽培されている20種類以上のハーブを持参し、ハーブ名、含有化学成分、抗酸化作用、老化防止、免疫力向上などの効能、味わい方など、詳しく解説していただいた。
-----途中休憩10分-----
＜補足説明＆質疑＞　28分　　進行：神谷進
さし芽（挿し木）でハーブを育て増やす方法を詳しく解説、会員からの活発な質問に丁寧に回答していただいた。
16：10~16：20　　�@連絡事項：12月度講師養成講座案内、�A1月度公開健康セミナー案内、�Bストレッチ：渡辺紀子、�Cアンケート記入
17：00~19：00　　懇親会、月例会の会場近くの『王者の食卓、栄店』に於いて、参加者21名（男子13名、女子8名）で楽しい親睦会を実施しました。

月例会の様子

13：00〜13：13　　受付
13：13〜13：14　　開会挨拶　　全体進行：神谷進
13：14〜13：15　　理事長挨拶　　戸松義明
13：15〜13：30　　�@10、11、12月度月例会案内
�A8月度アンケート報告：神谷進
�Bアイスブレイク：丸田洋子
13：30〜14：30　　勉強会「ほすぴ146号」　　講師：河中和美　発表20分
＜要約＞人間の体温は、寒い時は交感神経の働きで血管を収縮させ体の熱を逃がさないようにし、暑い時は副交感神経の働きで血管を拡張し発汗と共に体の熱を逃がすことで一定の範囲に保っている。秋は朝晩が寒く日中は暑く、交感神経と副交感神経の切り替えが激しく、自律神経が乱れ疲弊し易くなる。加えて秋雨前線が日替わりで訪れることや台風による気圧変動、気温変動も激しく自律神経を疲弊させる。
我々人間の健康は自律神経系、免疫系、内分泌がバランスを保つことで維持されている。自律神経の乱れ疲弊は免疫系、内分泌系も疲弊させ、様々な季節病を招く。こまめに服を脱着し心地良い体温を保ち、規則正しい生活リズムを維持し、栄養バランス、有酸素運動による体力増進、しっかり睡眠をとることなどで、変化に負けない体作りをすることが大切である。
＜補足説明＆質疑＞40分
自律神経測定スマホアプリ紹介、秋の旬の食材を使った栄養レシピ紹介、季節病を防いだ体験談、食中毒防止の注意点など、活発な意見交換を行った。
　進行：神谷進
14：30〜14：40　　---休憩---
14：40〜14：42　　12月度月例会補足説明　　担当：渡辺美佐子
14：42〜16：13　　会員活動報告「愛知サマーセミナーの報告」
＜要約＞愛知サマーセミナーとは、夏休みの学校を利用し、教えたい人が先生、学びたい人が生徒の考えで、名古屋市で実施されているセミナーである。今年度は当会のメンバー3名が先生を担当、今日はその活動報告をした。
　�@「食は人の心と体をつくる大切なものです」、和谷光大、33分
　　エビデンスに基づいた健康を守る食生活のノウハウを講義
　-----途中休憩10分-----
　�A「食は人の心と体をつくる大切なものです」、渡邉恵、5分
　　実物の食材を使った野菜の摂取基準量を体感させる講義
　�B「楽しく学ぶプレゼンテーション技術」、山岸久夫、15分
　　ノーベル平和賞受賞のマララさんの国連演説の動画で学ぶ、人生を変える熱意あるプレゼンの講義
＜補足説明＆質疑＞28分、
セミナーを支えた会員からの苦労話と来年度へ繋がる活発な内容となった
　進行：神谷進
16：13〜16：30　　�@連絡事項10、11、12月度月例会案内の補足説明、1月度公開健康セミナー案内、10月度講師養成研修会案内：神谷進
�A11月7、8日刈谷産業まつり案内（AGE測定の案内）：長谷部武久
�Bストレッチ：渡辺紀子
�Cアンケート記入

月例会の様子

13：00〜13：20　　受付
13：20〜13：22　　開会の挨拶　　嶋�ｱ國郎理事
13：22〜13：23　　理事長挨拶　　講師紹介　　戸松義明理事長
13：23〜13：31　　�@新入会員紹介：鈴木加代子さん、新井麗子さん
�A7月度アンケート報告
�Bアイスブレイク：丸田洋子
13：31〜13：34　　 本日の予定　嶋�ｱ國郎理事
13：34〜14：33 　　勉強会「ほすぴ146号」　講師：中嶋綾子
＜要約＞　発表35分
われわれが生活する環境の温度は大きく変化するが、体温は自律神経の働きにより一定の範囲に保たれている。例えば体温が上昇すれば皮膚の血管は拡張し、さらに汗の蒸発により熱放散を促進し体温は調整される。
しかし冷房などによる汗をかかない生活習慣を続けていると自律神経の様々な調整機能が衰え、自律神経と連動する内分泌系、免疫系にも影響を及ぼし、様々な不調を招くことになる。夏場の発汗機能の衰えによる体の熱のこもりは熱中症を招き、喉の渇きを知らせる機能不調は尿路結石や脳梗塞を招く。過度に冷房に頼ることなく、毎日適度な有酸素運動を実践して、汗をかく習慣を身に付け、こまめに給水をし、夏野菜などで栄養を補給し、しっかり睡眠を取り、免疫力を高め、暑い夏を乗り切ることが大切である。
＜自由発言＞　24分
筋肉の「こむら返り」の体験談が複数の会員から寄せられ改善方法など活発に意見交換を実施した。また多くのスポーツドリンクが販売されているが、お勧め品の紹介や、水に天然塩を混ぜた自家製のドリンクの作り方などの紹介も有り有意義な意見交換となった。
14：33〜14：43　　---休憩---
14：43〜14：16　　会員活動報告「地域における活動報告」講師：塚本春雄
＜要約＞　発表42分
岡崎市仲町に住む講師は昨年度始めに地域の総代の任を受けた。健康管理士会で得た予防医学の知識や資格習得後、学び続けた知識をこの場で生かそうと決意、まず"健康管理士だより"を作成し、その月々で注意すべき予防医学の健康情報などを発信していった。
やがて迎える高齢化社会は医療費負担が増え、病気や怪我で入院する状況になってもベッドが不足し入院もできない状況になる。これに対応するには何歳になっても運動を続け、体を鍛え、社会参加を生涯続け、免疫力を高める事の大切さを訴え続けた。やがて地域の人々にも認めら各地域代表者や、住民を巻き込んだ、道路のごみ収集美化活動へと発展。さらに市議も巻き込んで、高齢者が安心してウォーキングできる環境整備活動へと成長していった。
8月27日、市の大会で、これらの考えと活動報告のプレゼンをする予定。今回このリハーサルを行った。　途中休憩10分をはさむ。
＜質疑＞　43分
塚本氏と同様に健康管理士の資格取得後、地域の人々の信頼を得て、健康指導ができるようになるまで成長していった複数の会員の体験談が寄せられ、塚本氏を激励した。
16：16〜16：46　　�@新入会員紹介：春井弥代さん
�A連絡事項9，10月の予定
�B名古屋ウィメンズマラソンでのボランティアの参加者募集を紹介：竹内慎司
�Cストレッチ：渡辺紀子運営委員
�Dアンケート記入

月例会の様子

13：00〜13：20　　受付
13：20〜13：22　　本日の予定　　嶋�ｱ國郎理事
13：22〜13：23　　理事長挨拶　　講師紹介　　戸松義明理事長
13：23〜15：15　　第24回公開健康セミナー
講演：「食とミトコンドリア」、80分
講師：なごやかクリニック院長　医学博士　岡田恒良　先生
＜要約＞人間の体は60兆個の細胞より出来ている。皮膚、内臓、脳、筋肉、骨、神経など全ての細胞を動かしている物質はATP（アデノシン3リン酸）である。ATPは圧縮バネの様にエネルギーを蓄えている。
酵素によりATPがADP（アデノシン2リン酸）に変換される時に蓄えていたエネルギーを放出し内臓、筋肉など全ての細胞を動かす。細胞の動かし方には2系統ある。酸素を使わない解糖系と酸素を使うミトコンドリア系である。細胞を動かし続ける為にはADPをATPに戻す必要があり、その戻すエネルギーには食事から摂取したブドウ糖が使われる。解糖系はブドウ糖1分子からATPを2分子作るが、ミトコンドリア系は36分子作れて効率が良い。
通常、短距離走など瞬発力が必要な時は解糖系が使われ、それ以外はミトコンドリア系が使われる。しかし現代は機械化が進み意識しないと運動不足になる。運動をしない生活は血流が悪く淤血状態で血液がドロドロで細胞は酸欠状態つまり解糖系になる。強いストレスを受けた時なども血管が収縮し酸素不足となり解糖系になる。ガン細胞は解糖系である。運動が少なく食事が多ければ余ったエネルギーは脂肪になり動脈硬化から脳卒中となる。
運動すればミトコンドリアは増え、血流は良くなりガンや脳卒中など全て防げる。食事として大切なのはATPの反応にビタミンB郡が必要でミトコンドリア系では活性酸素が発生するため活性酸素から細胞を守る為にポリフェノール、ビタミンC、E、食物繊維を色の濃い野菜などから摂取する事である。
＜質疑：32分、要約＞
ミトコンドリア系の人間はATPの生産効率が良いので必然的に少食になる。解糖系の人間は効率が悪いので食べても直ぐ食べたくなり結果太る。効率的に運動するには太極拳の「スワイショウ運動」がお勧め。
腕を振り背骨の筋肉を動かす動作を4分続けることを5セット実演指導。野菜は自ら無農薬野菜を作り安全な野菜を摂取し、同時に日本の農業を変えて行こうとの提案有り。有意義な質疑であった。
15：15〜15：30　　休憩
15：30〜16：30　　連絡事項等
�@新会員紹介　　大野広美さん、中尾ゆかりさん
�A8月、9月、10月の月例会案内、8月講師養成研修会案内、
名古屋ウイメンズマラソンボランティアについて　　担当：竹内慎司
�Bストレッチ　　渡辺紀子運営委員
�Cアンケート記入

月例会の様子

13：05〜13：06　　本日の予定　　渡辺美佐子
13：06〜13：50　　講師養成基礎講座　　講師：山岸久夫
第3回 アイコンタクトの使い方
・第2回の復習
�@アイコンタクトの使い方　-話していると忘れるので一番難しい技術-
　デリバリー技術の全体、1視線、2手、3姿勢、4表情、5声の大きさ、6声の高低、
　 7話のスピード、8非単語、9言語、10話の内容、11話の構成、12視覚物、
　 13態度、14パワーポイント
�Aアイコンタクトの重要性　→　目は口ほどに物を言う
　 例）糸屋の娘、姉は十六、妹は十四、諸国(諸)大名は弓矢で殺す、糸屋の娘は眼で殺す
�Bアイコンタクトの5大ルール
　1.グループ全体にかけようとしない
　2.最後列の人に話しかける（声の大きさの確認）
　3.うなずいてくれてる人にワンセンテンスずつ話す
　4.反対の次の人にワンセンテンス
　5.いつでも1対1で話しているようにする
�Cワンセンテンス　ワンパターン
　1.1つのセンテンスを1人の人に話してまた次に、を繰り返す
　2.1対1で話している様に相手を見る
　3.クックとスミスの実験；アイコンタクトを継続したら、相手が強い印象を持った
　4.今見ている人と5秒、2人きりで目を見つめる練習
�DLOOK・SMILE・TALK　（アイコンタクト・微笑・話す（大きな声で））
　聴衆は微笑みで、受け入れようとする。ミシガン大マッコーネル教授、非行家庭の80％に笑顔なし。心理学；行動(形）は心を作る⇒笑う（形）から楽しい、（楽しいから、笑うのではない）
�Eジグザグ法・・聴衆を最後列からジグザグに見る練習
13：50〜14：00　　〜休憩〜
14：00〜14：50　　プレゼン；　"食"は心と体をつくる大切なもの
講師：渡邉惠：健康管理士一般指導員、愛知県清須市食生活改善推進協議会ミニトマト、メンバー。
7月18日（土）愛知サマーセミナーにて講演予定。（今回このリハーサル実施）
＜要約＞3人のメンバーで、食の大切さが、子供の時から自然に身に付く様に、との願いを込め、親子教室を地域で展開。内容は離乳食作り，減塩食作り、メタボ改善教室、等の内容で月1回展開。
各栄養素の解説、食のバランス、メニュー毎の野菜含有量など、クイズ形式で楽しく、プレゼン実施。楽しみながら、自然に、食の大切さが身に付く様、工夫した素晴らしい内容であった。
14：50〜15：00　　連絡事項　　7月度月例会案内等

13：05〜13：06　　本日の予定　　渡辺美佐子
13：06〜13：47　　講師養成基礎講座　　講師：山岸久夫
第2回．「ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾃｰｼｮﾝ（人）は見た目が勝負」
1.メラビアンの法則；人は信頼感のある身なりの人を信用する
同じ人が服装・髪型・髭、等で印象が大きく変わる事を動画で学ぶ
ゆえに「印象に残る要素の割合」「言葉、話の内容；７％」、
「声・話し方・言い方；38％」、「ﾎﾞﾃﾞｨｰﾗﾝｹﾞｰｼﾞ人柄；55%」
2.効果的なﾎﾞﾃﾞｨﾗﾝｹﾞｰｼﾞ
　�@ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰ技術（伝える技術）の全体；私達はﾎﾞﾃﾞｨﾗﾝｹﾞｰｼﾞに目を奪われる
　・非言語；視線、ｱｲｺﾝﾀｸﾄ、指差し、笑顔、むだな動作・・
　・言語；声の大きさ・・
　・その他；非単語、あのー、えー・・は少なく
　�Aﾎﾞﾃﾞｨﾗﾝｹﾞｰｼﾞの活用（効果）
　「表情；言語を代用する」、「例示動作；会話を分かり易くするしぐさ」
　「具体的操作；具体物であれば推論できる」
　�Bしてよ　にっこり；「し；視線、て；手、よ；良い姿勢、にっこり；笑顔」
　�C実習
　・身体の動き；前進は減速、後退は加速して
　・手の動き；ｽﾄﾗｲｸｿﾞｰﾝ（小さく）からﾎｰﾑﾗﾝ(大きく）使い分け。
　　上昇は減圧、下降は加圧を表す時に使う。
　　データーの増加、減速を手で示す時は、聞き手から見た方向で
3.ﾎﾞﾃﾞｨｰﾗﾝｹﾞｰｼﾞを使う時の注意点
　�@ｽﾞｰﾆﾝの法則：聞き手の評価は最初の4分間で判断される
　最初が悪いと、8回良いことをしないと挽回できない
　�Aﾎﾞﾃﾞｰﾗﾝｹﾞｰｼﾞの法則（表情の適切性）；言語と非言語を一致させる
　�B手の位置；横が正解、足の前で組む、後ろで組むはNG
　�C服装；服、靴；清潔感、色に注意
4.NTT（ねむたい、たいくつ、疲れる）をTWA（楽しい、分かり易い、ありがたい）へ
13：47〜13：52　　〜休憩〜
13：52〜14：15　　プレゼン；「歯と健康」　講師：浅岡知子
＜要約＞「8020運動」は、「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という運動です。（現状は37%）歯を失う原因は虫歯では無く、歯垢（細菌の塊）による歯周病。この菌は心筋梗塞や糖尿病など命に関わる病気の原因になることもある。 8020を達成するには、歯垢を取り除く必要が有り、歯ブラシによる歯磨きに加え、デンタルフロスなどによる歯垢除去が必須。歯磨き、デンタルフロスの効果的な使用法を解説。
14：47〜15：00　　愛知サマーセミナー参加案内；和谷、山岸、渡邊恵

13：00〜13：20　　受付
13：20〜13：22　　理事長挨拶　　戸松義明理事長
13：22〜13：33　　本日のスケジュール説明　　神谷進理事
　 �@会員紹介；道地純子さん、
　 �A講師認定制度の説明；山岸久夫運営委員、
　 �B4月度アンケート報告、
　 �Cアイスブレイク：「算数、円の直径計算」；山岸久夫運営委員
13：33〜14：25　　勉強会「ほすぴ145号」　　講師：井上雅子会員
　 �@発表30分　＜要約＞
　 春は「気象変化」が激しい事に加え、「花粉」「職場環境変化」なども加わり、ストレスが多くなり、心身共に疲れ、内臓機能低下、不眠、関節リウマチなどの症状が現れ易い。このため気象情報を入手し、体を冷やさない服装、花粉対策の準備をして出かけることや、規則正しい生活リズムで体調管理すること、講師の仕事の経験談としてエッセンシャルオイルで部屋の殺菌、風呂でのリラックス法、顔、頭のツボへの刺激による血流アップで免疫力を向上させる方法なども解説していただいた。
　 �A質疑応答及び自由発言：30分
　 PM2.5による健康被害の実態をＷＨＯの数値データーで紹介など
14：25〜14：35　　休憩
14：35〜16：27　　全員発表会、「自己紹介＆近況報告」　　進行：神谷理事
　 今回特別参加された金沢健康管理士ステーションの2名による活動報告の後、自己紹介＆近況報告を29名全員で発表。（途中休憩10分）
16：27〜16：30　　連絡事項　　嶋�ｱ國郎理事
　 �@神奈川県健康管理士会発行本の紹介、
　 �A愛知県健康づくりリーダー研修会案内
　 �B健康学習セミナーIN名古屋案内、
　 �Cアンケート記入、
16：30〜16：34　　ストレッチ　　渡辺紀子運営委員
16：34〜16：40　　グループで記念撮影　　担当：神谷進理事
16：50　　解散

17：00〜19：00 　　懇親会、場所：「若の台所」
　 参加者22名（男性11名女性11名）金沢のメンバー2名も加わり、会員間の親睦を深め、楽しいひと時を過ごしました

月例会の様子

13：00〜13：02　　開会挨拶　戸松義明理事長
13：02〜13：07　　当会の認定講師について意義準備状況説明　　山岸久夫
　健康管理の知識を熟知して、適切な指導講演が出来ることを会が認定する
13：07〜14：20　　講師養成基礎講座　　講師：山岸久夫
第1回　プレゼンテーションの基本
（1） プレゼンテーションとは？
聴き手に対し情報を贈り（プレゼントし）、望む行動を取ってもらう技法
　�@目的：「何のために」を1つ2つに絞る
　�Aどの様に：聴き手の立場に立って考え伝える
　�B講師：人間性、信頼感が必要、聴衆心理：贈り物は信頼できる人から貰いたい
　�C自己紹介：資格、実績、趣味、仕事・・などで自分を知ってもらう
（2） 日常そのものがプレゼン （喫茶店方式）
喫茶店にいるカップルやグループは身振り手振りで面白おかしく笑いながら話をしている。このように人と話をするようにプレゼンをしていくと説得力も増していく。一方的なしゃべりにせず、会話調で感情を出しながら、プレゼンターと聴衆の間で良い人間関係を築きながら伝える技術
　�@　2人で自己紹介をし、1分間で何人できるか競争、雰囲気作りの体験
　�A　リニア新幹線開通に備え、名駅周辺の再開発案を考え、伝える訓練
　�B　5月連休中に感動したことを考え、伝える訓練
　�C　滝川クリステルのオリンピック誘致プレゼンの素晴らしい所を学習
　�D　成功体験と失敗体験 (聴衆は理論よりも経験に共感する)
（3）山岸講師がギャンブル依存症の人のプレゼンを聴いた体験談
　プレゼン経験ゼロの人の発表でも、経験に基づく内容で心に響いた
14：20〜14：30　　休憩
14：30〜14：50　　ホームページ作成についての説明　　市川元英理事
NPO事業内容「健康増進に関する相談、助言事業」推進の道具として、また健康管理のノウハウを発信し、会員及び地域住民の健康維持に貢献したい、との思いでホームページを作成、アクセス方法と内容などを説明
14：50〜15：00　　連絡事項　　神谷進理事
月例会、講師養成研修会への出欠返信メールに氏名を必ず明記する事。
予防協会のホームページの愛知県健康管理士会に、年間活動計画と年間活動実績を掲載しましたが、 誤りを発見した時は神谷理事まで連絡ください。

1. 受付　　13：00〜
2. 開会の辞　　13：20〜（45分間）　　市川元英
3. 理事長挨拶　　　戸松義明
4. 議長選任及び議事録署名人選出　　議長：嶋�ｱ國郎理事
   議事録署名人：山岸久夫、浅岡知子選任
5. 議事
   第1号議案　平成26年度事業報告書承認の件　　神谷進
   第2号議案　平成26年度活動計算書承認の件　　渡辺美佐子
   第3号議案　平成26年度会計監査報告の件　　梅岡昭生　小栗加代子
   第4号議案　平成27年度事業計画書（案）承認の件　　神谷進
   第5号議案　平成27年度活動予算書（案）承認の件　　渡辺美佐子
   第6号議案　NPO法改正による定款変更承認の件　　戸松義明
   第7号議案　役員改選の件
   理事長　戸松、副理事長　渡辺（美）、
   理事　嶋�ｱ、長谷部、神谷、市川、監事　梅岡、小栗
   運営委員　山岸、浅岡、渡辺（紀）
   質問有無確認後、上記報告は全て異議なく承認
6. 来賓挨拶　　日本成人病予防協会　事務局　参与　前山　雄次　氏
7. 閉会の辞　　市川元英
8. 休憩　　14：05〜（19分間）
9. 基調講演　　14：24〜（1時間17分間）
   講　師：前山　雄次　氏　　テーマ：「腸と健康」
   ＜要約＞
   大腸には約100兆個の腸内細菌が住み,消化酵素で消化し切れなかった食物を食べ、人と共存している。
   乳酸菌、ビフィズス菌、納豆菌などの善玉菌は、乳酸菌製品、食物繊維、オリゴ糖、発酵食品を食べ、腸の蠕動運動を促進し、免疫細胞を活性化し、便秘解消、大腸がんを予防している。またウエルシュ菌、大腸菌、ブドウ球菌などの悪玉菌は、肉類、脂肪分などを食べてくれるが人体に有害な毒素を出し、便秘、下痢、免疫力低下、発ガン物質を生む。
   古来日本人は玄米を主食とし、豆類、種実類、海藻類、魚介類、きのこ類、いも類で栄養素を摂取してきた。健康維持には善玉菌が喜ぶ和食を心がけること。大人はミトコンドリアで糖と酸素を反応させエネルギーを得ているので（有酸素系）、子供（無酸素解糖系）に比べエネルギー効率は16倍良く、食事は少食を心がけ、未消化物を少なくすることも大切である。
10. 休憩　　15：41〜（11分間）
11. 連絡事項　　15：42〜（18分間）　　嶋�ｱ國郎
    �@新人紹介　伊藤さつきさん、牧里美さん、森恵子さん。
    �A5月度月例会案内、健康学習セミナーIN名古屋案内、7月度月例会案内、
    講師養成講座案内
    �Bアンケート記入
12. ストレッチ　　16：10〜（10分間）　　 神谷進
13. 解散　　16：20

月例会（総会）の様子

1. 受付　　13：00
2. 理事長挨拶　　13：19〜　　担当：戸松義明
3. 連絡事項　　13：21〜　　担当：嶋�ｱ國郎
   �@新入会員紹介：〜長谷川清さん、藤原沙恵さん〜
   �A2月度　月例会アンケート結果説明
   �Bアイスブレイク：歌♪「鳩」に合わせ、肩たたき、足踏み体操、
4. 勉強会「ほすぴ144号」　　13：26〜（講義17分間） 　講師：後藤典子
   �@＜要約＞私達の体は、心身を取り巻く環境変化や動作変化に対し意識しなくても,自律神経内分泌系が連動し、皮膚、内臓、筋肉、脳の血管や心臓、気管を収縮、拡張させ、血流、血圧、心拍数、呼吸数等を調整し変化に対応できるようにコントロールしている。免疫系も自律神経に連動し細菌、ウイルス、異物の体内侵入に備えた対応をする。
   しかし、心身の能力を超えた変化への対応は負担=ストレスとなり、万病の原因となる。近年の激しい気象変動は心身のストレスのプラス要因となるため、事前に気象情報を入手し、上着、水、保湿剤などを準備し備えることが重要となる。
   講師はほすぴの内容を簡潔にまとめた資料作成し、分かり易く丁寧に講義された。
   �A質疑応答＆補足説明　13：42〜（41分間） 　　進行：神谷進
   気圧と気温、湿度の変化に伴う、自律神経-免疫系の変化のメカニズムとその対応経験、自律神経の整え方、夜勤勤務時の対応方法など、経験に基づき活発な意見交換を行った。
5. 休憩　　14：24〜（9分間）
6. 会員活動報告　　14：35〜（講義57分間）　　講師：和谷光大
   �@「愛知サマ―セミナーの報告」 ＜要約＞愛知サマ―セミナーとは、学生の受動的学習のあり方に対し疑問を投げかけ、「主体的な学習意欲を促すこと」を目的に毎年7月に名古屋で実施されている。会員の和谷氏は２年前より健康管理士としてこのセミナーの講義をされ、テーマ「食は人の心と体をつくる大切なものである」の内容で講義された経験談、講義内容を報告していただいた。
   休憩　　15：32〜（10分間）
   �A質疑応答　　15：42〜（36分間）　　進行：神谷進
   食の安全性、特に食品添加物の安全性について科学的根拠に基づいた活発な意見交換を実施した。
7. 連絡事項　　16：18〜（8分間）　　担当：嶋�ｱ國郎
   会員更新届け、4月、5月の月例会案内、７月健康セミナーIN名古屋の案内、アンケート記入
8. ストレッチ　　16：26〜（4分間）　　担当：神谷進

月例会の様子

1.プレゼン13：00〜13：50　　講師；渡辺美佐子
「バナナうんちで元気な子」のプレゼンの紹介
＜要約＞
小学校1,2,3年生を対象として開発された、上記食育教材を当会で所有している。現状の学校からの依頼状況は、年1回程度と低調である。改善として、会員の皆様に、内容を知ってもらい、地元で生かして欲しいとの考えでプレゼンを実施。教材は、印刷教材、パワーポイント、内臓の構造モデルなどで構成、理解し易い教材であった。
2.休憩　13：50〜14：00
3.養成講座　14：00〜15：00　　講師：山岸久夫
実践編　第4回「引き込まれるストーリー」を作ってみよう
�@ストーリー（シナリオ）の企画の立て方
　 企画：一つのことに的を絞り→具体例で理解してもらい→結論を述べる 　
　 （オープニング）（イントロ）（ボデー）（クロージング）3P分析：People（聴き手）、
　 Prepose（プレゼンの目的）、Place（会場）を配慮する。 　
�ASDS法
　 Summary結論：聴き手の利益を一言で述べる
　 （例）運動して病気のリスクを減らそう！ Detail理由：結論の証明をする
　 （例）・有酸素運動すれば内臓脂肪が燃える
　　　　 ・筋トレすれば筋肉が付き姿勢が良くなる、基礎代謝が増え太りにくい体になる
　　　　 ・内臓脂肪から動脈硬化、高血圧、糖尿などの悪玉ホルモンが分泌されている
　 Summary結論：聴き手のメリットを述べる
　 （例）だから病気のリスクを減らせる！ 　
�BPREP法
　 Point結論、Reason理由、Example具体例、Point結論
　 (例）P；皆さんシートベルトをしましょう！ R；なぜなら事故時に命が守られます 　
　 E；先日、車の追突事故を見ました、しかし、全員シートベルトをしていたので、 全員軽症で済みました。
P；だから皆さんシートベルトをしましょう！ 朝礼でPREP法を実践しよう！
�Cミラクル構造
　 ・過去；今までの○○は○○でした
　 ・現在；現状は○○になってます、だから○○を提案します（ここでSDS法を使う)
　 ・未来；この提案を実施すれば○○の状態になり明るい未来がきます 　
�D演習　　
　 各自の「当面する問題」を4枚のシートに書き演習実施
　 代表発表；市川元英、金森愛子
4.理事長挨拶　15：00〜15：02　
　 山岸講師へのお礼、次年度活動提案などへの協力のお願いなど

講師養成講座の様子

1. 受付　　13：00〜
2. 理事長挨拶　　13：20〜　　担当：戸松義明
3. 連絡事項　　13：21〜13：30　　担当：嶋�ｱ國郎
   �@新入会員紹介　　「斉上昌裕さん、金森愛子さん」
   �A12月度　月例会アンケート結果説明
   �Bアイスブレイク　　「草津体操」　　担当：齊木ヒロ子
   �C本日のスケジュール案内
4. 勉強会「ほすぴ143号」　　13：30〜14：30　　担当：渡邉恵
   �@講義＜要約＞生活習慣病予備軍増加を受け『日本人の食事摂取基準』が本年改定される。BMI、摂取エネルギー量、ナトリウム、食物繊維、カリウムなどの摂取基準量が年齢別、男女別に示される。食品別に各含有量を示し基準量を守るためのノウハウなどを中心に、的を絞って講義された」
   �A質疑応答と補足説明及び、意見交換　　進行：神谷進
   改定箇所について会員各自が、独自に勉強経験されたことを中心に活発な意見交換を行った。
5. 休憩　　14：30〜
6. 会員活動報告　　14：40〜16：23　　担当：堀嵜リツ子
   �@テーマ「農法、肥料、農薬、栄養価」
   講義＜要約＞
   「闘病を経験され、健康の大切さを痛感。健康管理士資格取得。体内毒素を出す生活術、呼吸法を学び、実践。さらに安全な食材を求めもるものの難しく、自ら学び人参の自然栽培に挑戦、健康を取り戻された過程を報告。農法、土、肥料、などの違いによる、微生物、害虫、野菜の生長、栄養価の違いも詳しく報告。現在教室も開き指導されている。収穫した、人参と、人参ジュースを試食試飲、一同その美味しさに感動！！
7. 途中休憩 10分
   �A質疑応答　　進行：神谷進
   農法、農薬、食と健康などについて、幅広く活発な意見交換を行った。
8. 連絡事項　16：23〜16：30　　担当：嶋�ｱ國郎
   �@2月22日　月例会「公開講演会」　東別院のイーブルなごや
   �A2月7日　　講師養成講座　　港区の名古屋港湾会館
   �B3月22日　月例会　　東別院のイーブルなごや
   �C4月26日　月例会「総会」　栄のナディアパーク
   �Dアンケート記入
9. ストレッチ　　16：26〜16：30　　担当：神谷進

月例会の様子

実践編　
第3回「目からうろこの図解化」
講師：山岸久夫
1.第3回「目からうろこの図解化」をしてみよう
�@視覚化と右脳理論
右脳：知覚・感性（感じる・イメージする・ひらめく）・長期記憶
左脳：思考・論理（考える・理論的に考える） ・短期記憶
右脳を刺激する視覚化した発表は、聴講者の記憶に残る
　 �A視覚化の三大原則
1：見やすい　　2：わかりやすい　　3：カラー化
　 �B視覚化の必要性
1：人が取り入れる情報の83％は目から入る
2：視覚化した説明は、文字の説明より43％理解力が向上 （ミネソタ大）
3：結論に導き易い、時間短縮、発表者に対する評価が高い （ﾍﾟﾝｼﾙﾊﾞﾆｱ大）
　 �CFLICK法（IMAGE・KISSの法則）の活用
　　 Flame：統一感のあるスライド、Large：字の大きさ、
　　 Image：イラスト、グラフ多用、Color：カラフルに、
　　 Kiss：Keep　it　Simple　Short　単純に短く
〜Less　is　More　少ない方が伝わる、単純・明快・簡略・大きく〜
　 �DAppleのスチーブ・ジョブスさんのiPhone発表の動画プレゼンを学習
〜シンプル、文字無し、ゆっくりした語り、商品開発のポイントを単純明快に説明〜
　 �E実習
　　 A：文字、数字→円グラフ化する実習
　　 B：文字、数字→図解化する実習、代表発表：浅岡さん
C：自分の仕事を図解化する実習、代表発表：村瀬さん
　 �Fパワーポイントのアニメーション機能の解説
2.休憩　14：12〜14：20
3.会員活動報告　14：20〜15：20
　 「薬物乱用防止教室」、長谷部武久　 　　　
安城市中学で講演予定の内容をプレゼン
＜要約＞
　 違法薬物の乱用が小中学生にまで波及し社会問題化している。一度服用すると脳、内臓、神経、染色体、白血球、生殖機能などが破壊され元に戻れなくなる。医師も成分表が無いため治療できない。薬物は法律で禁止、罰を受けるし、自分の人生も破滅する。絶対に手を出さない。

講師養成講座の様子

1. 10：00　　JR大府駅西口集合、専用無料バスにて移動
2. 10：30〜10：35　理事長挨拶　　　担当：戸松義明
3. 10：35〜12：00　健康度評価　　　担当：健康プラザ職員
   身長、体重、血圧、心拍数、腹囲測定、歩行能力、握力、柔軟性、平衡性等の測定
4. 12：00〜13：00　昼食
5. 13：00〜13：30　健康度評価　結果説明　 担当：保健師、森田氏
   �@各人の生活習慣を問診表で回答した結果の評価説明
   食事、飲酒、たばこ、運動、心の健康、歯の健康の生活習慣について改善点を知ることができた。
   �A午前中に測定した健康度評価の結果説明
   同年代の平均値と比較し、改善点を知ることができた。
6. 13：30〜14：45　 講義「介護予防のための運動」
   講師：介護予防センター　健康運動指導士・管理栄養士　糸魚川氏
   ＜要約＞75歳以上の約30％が要介護認定を受ける現実がある。主な原因は男性が脳血管疾患、女性は骨や関節の疾患である。介護予防の基本は有酸素運動で血管をしなやかに保つ筋力トレーニングをし、座る・歩く・立つなどの日常生活に必要な筋力を強化する。バランス運動で転倒防止、ストレッチ体操で関節可動域を広げ生活動作の向上を図る。筋肉・骨は使えば肥大し強くなり、使わなければ萎縮し弱くなる。高齢化社会を迎え、病院の病床数不足が予想され、地域でお互いが支えあい介護予防をしていく重要性を訴えられた。
   後半は介護予防センターで養成している「あいち介護予防リーダー」が、地域で活躍している状況の説明と、運動編では資料に基づき、ストレッチ体操、筋力トレーニング、バランス運動の実技訓練を受けた。
   質疑応答：10分
7. 14：45〜15：00　休憩〜
8. 15：00〜16：00　全員フリートキング＆質疑応答　　　担当：田中勝
   本日体験した内容・測定結果を中心に、感想、意見交換を実施した。
9. 16：00〜16：15　連絡事項
   1月、2月の月例会案内、講師養成講座案内、等　アンケート記入
10. 16：15　解散　専用無料バスにてJR大府駅西口へ移動

月例会の様子

実践編　
　第2回「人を引き付けるアイコンタクト・ボディーランゲージを身につけよう」　
　講師：山岸久夫
1.魅力的な自己紹介のやり方、復習。（自己紹介のポイント）
　�@ 自己紹介の目的；まずは「名前」を覚えてもらうこと！！
　�A 苗字と名前の間を開けて、ゆっくり話す。
　�B 苗字と名前を覚えてもらう工夫をする。　キラーフレーズ
　�C 自分という人間を分かってもらえるように話す。
　住所・年齢・仕事・趣味・特技などでもっと聞きたくなる内容にする
　 �D最後にもう一度、はっきり名前を言う。
2.人を引き付けるアイコンタクト・ボディーランゲージを身につける、復習
　 �@アルバートメラビアンの法則
　　 話の内容7％、話し方38％、外観（ボディーランゲージ）55％
　　・話し言葉は一緒でもアイコンタクトと話し方で印象は大きく変わることを講師
　　　の話し方で確認。
　　・映像で、服装で相手の対応が変わることを確認。
3. アイコンタクト （ジグザグ法・ワンセンテンス・ワンパーソン）の復習
　 �@アイコンタクトの5大ルール
　　a.グループ全体に話しかけようとしない
　　b.まず最後列の人に話しかける（声の大きさが定まる）
　　c.こっくりさんを見て５秒間話す
　　d.次の人を5秒間、反対の人を5秒間
　　e.いつも1対1で話ているような感じで話す
　 �Aワンセンテンス・ワンパーソンで話す
4.ジグザグ法の実習
実習1：映像を見て実習
　 実習2：2人ペアで、5秒間、お互いに見つめ合う練習
　 実習3：前に出て3秒間ずつ、聴衆をジグザグ法で見つめる練習
5.ボディランゲージ ・ビジュアルハンドの実習、動作の実習
　 �@前進減速・後退加速
　 �Aストライクゾーンからホームラン、
　　 上昇減圧・下降加圧、売上上昇・経費は削減。
6.マララ・ユスフザイさんの国連総会演説のビデオ学習
　 （短いフレーズ、力強い言葉、感情のこもった話し方）
7.グループワーク（忘れられない出来事を相手に説明）、1対1で実習
　�@アイコンタクトはできているか。
　�Aボディランゲージ ・ビジュアルハンドは適切か。
　�B5W1Hは話されているか・いつ・どこで・だれが・なにを・なぜ・どのように
8. 本日学んだ内容を、前に出て成果発表、代表8名。
　 自分の「忘れられない出来事」を�B分間で。
　 聴衆は良かった点、直した方が良い点など採点し発表者に提出した。

1. 勉強会　　担当：廣瀬　春子
   13：31〜14：31　ほすぴ142号勉強会
   �@講義30分　
   ＜要約＞ 骨と筋肉のしくみと働きをパワーポイントで丁寧に説明、歩く、立つ、座るといった当たり前の動作も、加齢に従い、骨、筋肉が衰え、難しくなる現実がある。自身の生活スタイルを振り返り、運動とストレッチを習慣化する大切さを解説。
   �A質疑応答30分　　進行：神谷進
   高齢者が運動とたんぱく質摂取のタイミングで筋肉量を増やしたエビデンが紹介され、関連して、運動、食事、睡眠の様々な体験談が出て活発な意見交換となった。
   14：31〜14：41　　---休憩---10分
2. 会員活動報告　　担当：村瀬緑
   14：41〜16：20　三角布の基本
   �@講義50分　＜要約＞ 　
   誰でも地震や災害で怪我をする可能性がある。怪我の人を目の前にして助けられる様に、三角巾の結び方、たたみ方の基本を出来るまでじっくり実習。
   14：41〜15：31　　---休憩---10分
   �A実習、質疑応答39分　　進行：神谷進
   骨折時の三角巾の使い方の実習。三角巾（代用品でも可）を使うと、傷の保護、痛みの緩和、止血に役立つ事を学ぶ。火傷、傷の処置方法など配布資料で丁寧に説明していただいた。
   16：20〜16：41　連絡事項　　担当：嶋�ｱ國郎
   　�@ホスピ141号質問と回答　�A12、1、2月度月例会案内　�Bアンケート記入
   16：41〜16：45　ストレッチ　　担当：浅岡知子
3. 懇親会　17：00〜19：00　
   会場：「若の台所」　出席：21名で親睦を深めた。

1.プレゼンテーション　　13：00〜14：20（途中休憩5分）
実践編　第1回「魅力的な自己紹介を身につけよう」　講師：山岸久夫
（1）実践編の必要性について：無意識に○○をやれる自分になる。学習の4段階を理解する。
�@無意識的無能：自分で出来るかどうか分からない段階
�A意識的無能：やってみて出来ないことが分かる段階
�B意識的有能：やってみて自分でも出来るんだと分かる段階
�C無意識的有能：無意識に出来る段階
今回は「魅力的な自己紹介のやり方」について�A、�Bの段階の達成を目指す。
（2）魅力的な自己紹介のやり方、自己紹介のポイント
�@自己紹介の目的：まずは「名前」を覚えてもらうこと！！
�A苗字と名前の間を開けて、ゆっくり話す。
�B苗字と名前を覚えてもらう工夫：キラーフレーズ
�C自分という人間を分かってもらえるように話す。
住所・年齢・仕事・趣味・特技など「後で相手にとってメリットになる事を話す」
例えば他人に無い自分の特徴などを話し相手が「また話しを聞きたい」と思えれば自分を覚えてもらえる訳である。
�D最後にもう一度、はっきり名前を言う。
（3）ワーク：「大好きマップシート」に自分の大好きな事を書き込む事で、売り込みできる自分のポイントに気づくことが出来る。
（4）自己紹介内容の作成・練習：3〜4人のグループに別れ（2）を全員で練習。
（5）自己紹介の実施：各グループの代表者が訓練した結果の自己紹介を披露。
2.休憩　　14：20〜14：25
3.会員活動報告　　14：25〜15：00
生活習慣病の改善　痛風　　講師：市川　元英
要約：「痛風は血液中の尿酸ナトリウム（尿酸とナトリウムが結合した物質）の値が7（mg/dl）を超えると結晶化し、関節に溜まり、これを白血球が異物とみなし、攻撃し炎症を起こし発症する。まず有酸素運動を習慣化し、肥満を解消。その後、尿酸生成、排泄を正常化する為に、エビデンスを勉強し、食事は和食。アルコール、糖分を控え、水分を十分摂取、ストレスを溜めない生活術を身に付けていく。また、尿酸値が高くても発症率が約30％に留まる理由は、糖たんぱく質、ビタミンA、の作用で、尿酸にナトリウムが結合せず、糖タンパク質側に結合する事を学び、ビタミンC、葉酸、カリウム、クエン酸の尿酸生成、排泄作用と合わせ、食事の重要性を再認識した」

1. 集合：11：00　
   名古屋地下鉄桜通線「高岳駅」1番出口すぐの「デニーズ」、一緒に食事
2. 出発：11：40
3. 概要：名古屋城から東にのびた徳川園までの地区は、かつては武家屋敷地区であった。現在は通称「文化の道」と呼ばれ、江戸時代から明治、大正、昭和へと続く、名古屋の近代化の歩みを伝える貴重な歴史遺産が残されている。
   この地を会員17名でウォーキング（約8,500歩）を楽しみながら各名所旧跡を訪れ学び親睦を深めた。
4. ルート：
   「デニーズ」：スタート
   「鍋屋」：江戸時代から鋳物商品を売る店。
   「カトリック主教会」：110余年前フランス人宣教師により名古屋に初めて造られた教会。
   「豊田佐助邸」：兄豊田佐吉を支えた実業家の白いタイル貼りの洋館と和館の邸宅。
   「橦木館」：陶磁器商、井元為三郎が大正末期から昭和にかけて建てた邸宅。
   「二葉館」：日本の女優第一号と言われた川上貞奴が大正時代に居住していた和洋折衷の建物と貞奴の資料等を展示。
   「徳川園」：徳川御三家筆頭である、尾張藩二代藩主光友が自らの造営による隠居所である大曽根屋敷に移り住んだことを起源とした日本庭園。

月例会の様子

●13：00〜13：03　本日の予定　　講師：渡辺美佐子
●13：03〜13：55　（52分）　　講師：山岸久夫
第8回「引き込まれる話し方テクニック」
Ａ、先回（第7回視覚に訴えるスライド作成技術）の復習
Ｂ、「引き込まれる話し方テクニック」
1）話し方の重要性
怒涛の波返しの様に、強弱、変化を持たせた話し方をする　(武田邦彦先生の様に）
2）話し方プロテクニック５大ルール
　 �@　断定的に言い切る。「自分の意見でも、事実のように言い切る」
　 �A　繰り返す。「相手の利益、喜ぶ事、大切な点は何度でも言う」
　 �B　短い文章。「一つの文節を短く切って、短い文章の連続で人を説得」
　 �C　変化に富んだ声。「やさしく、穏やかに、強く」
　 �D　長いアイコンタクト。「特に重要な人に長めにアイコンタクトをする」
3）声の使い方
　 �@　声の大きさは、強い声、低い声、大きい声、小さい声で感情を伝える。
　 �A　速さ、話のペースをコントロールする。
　 �B　間の取り方、沈黙を効果的に使う。
　 �C　声の明瞭さ。
4）聞き手との心理戦、相手によって表現を変える。
5）シンプルな文章で話す。○○、つまり○○です。
6）説得力のあるプレゼンの基本
　 �@　演説；×、対話；○　�A　具体例で示す　�B　感情を込めて話す
　 �C　状況を詳細に話す　�D　やさしい言葉、日常語で話す
　 �E　グループディスカッション、「基礎講座で学んだ事、生かしたい技術」
●13：55〜14：00　〜休憩〜
●14：00〜14：05　講師養成講座の目的、意義説明　　担当：戸松理事長
●14：05〜14：25　プレゼンテーション「牛乳は安全か」　　担当：市川元英
＜要約＞「牛乳への期待と不安の情報がネット、本、雑誌などに氾濫している真実は何か。エビデンスに基づいて、調査すると、毎日牛乳を飲むなら、1本に控えた方が健康を守れる確率が高いという結論に至った。
何でも食べ過ぎると体に悪い、毒か否かは量で決まる、「ある人の食べ物は他人の毒」の原則に従い、自分で判断する事が大切」
14：25〜14：45　　質疑応答
14：45〜15：00　　連絡事項　　担当：神谷進
10月、11月月例会の案内　　

1. 受付　13：00〜　　担当：斎木ヒロコ
2. 本日の予定　13：20〜　　担当：嶋崎國郎
3. 理事長挨拶　13：21〜　　担当：戸松義明
4. 連絡事項　13：22〜　　担当：嶋�ｱ國郎
   �@石川県健康管理士会　2名より月例会参加の挨拶
   �A新入会自己紹介
   �B8月度　月例会アンケート結果説明
5. 勉強会　13：28〜（63分）　　担当：丸田洋子
   �@「ほすぴ141号」〜リンパのしくみと働き〜（30分）
   ほすぴ及びパワーポイントを使い、落ち着いた語りでリンパのしくみと働きを説明。特に脂肪細胞と女性特有のセルライトの違いを独自に調査され、代謝を低下させない生活習慣を続けることの大切さを解説
   �A質疑応答（33分）　　進行：市川元英
   凝り、冷え、ムクミ・・等の症状をマッサージやインターバルウォーキング等による運動習慣で改善した体験談等、活発な意見意見交換を行なった。
   ―休憩―　14：31〜（10分）
6. 会員活動報告　14：41〜（89分）　　担当：渡辺美佐子
   �@検査数値の見方とアドバイスの仕方（40分）
   検査数値の見方、年代別検査数値の傾向、新基準、アドバイス時の注意点など、パワーポイントで丁寧に説明。検査データの傾向性を把握し、適切な治療と生活習慣を見直し数値を改善することの大切さを解説。
   ―休憩―　15：21〜（10分）
   �A質疑応答（39分）
   会員各人の持参した検査データの基準値を外れた項目の理解改善の仕方等、体験談を交え、活発な意見交換を行った。
7. 「一人語り劇場」　16：10〜（12分）　　担当：佐治綾子
   娘、婚、嫁、・・女へんの漢字の意味を解説して頂き女性の生き方を、ユーモア交え説明して頂いた。
8. 連絡事項　16：22〜（17分）　　担当：嶋�ｱ國郎
   �@10月度月例会
   �A11月度月例会
   �Bアンケート記入
9. ストレッチ16：29〜（3分）　　　担当：市川元英
   16：32　解散　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

●13：00〜13：03　　講師：渡辺美佐子
本日の予定
●13：03〜13：45　（41分）　　講師：山岸久夫
第7回「視覚に訴えるスライド作成技術」
1）先回（第6回）の復習
　 �@なぜパワーポイントなのか、�A会場設営戦略、�Bパワーポイント活用法
2）アイスブレークのワーク：「ペグワード記憶法」
あらかじめ言葉の表を作っておき、それらの言葉に記憶対象を関連付けて覚える方法の練習を全員で実施。
3）視覚化と右脳理論 記憶を長期間定着させるためには右脳（感性・知性）を利用する
4） FLICK法を活用したスライド作成技術をつける
　 �@ FRAME（背景をつける）・・背景、ロゴ、タイトル
　 �ALARGE（大きな文字）・・会場の大きさに合わせたフォントを選ぶ
　 �BIMAGE（図解化）・・文字の羅列を避ける。 「数字、表はグラフ化せよ」　
a.円グラフ・・項目の割合
b.棒グラフ・・項目の量、順番
c.折れ線グラフ・・項目の時間推移
d.クモの巣グラフ・・3つ以上の項目を一度の比較
「イラストを入れる」、「アニメーションで惹きつける」、「動画を活用する」
☆アニメーション設定には、文字の流れる方向など統一化する
�CCOLOR（カラフルに）
鮮やかで明るい色でカラー化、カラフルな色で印象的に
�DKISSの法則
　　 Keep It Simple and Short Less is More
少ない方が伝わりやすい
単純・明快・簡単・大きく
●14：00〜14：25（25分）　　担当：谷口優子
会員活動告「アロマテラピーと健康的なライフスタイル」
パワーポイントで講演
＜要約＞ 「ストレスフルな現代社会の中で、臭覚と触れ合うことにより、ストレスに負けないエネルギーを得て、健康的にライフスタイルを楽しむ」
14：25〜14：48　（23分）
質疑応答
※、初めてパワーポイントに挑戦し、アロマの定義、働く経路、心身への作用、 種類、楽しみ方など、ていねいに解説いただいた。
連絡事項　　担当：渡辺美佐子
1）10月11日（土）刈谷産賑センター、304会議室、講師山岸さん、丸田さん
2）11月8日（土）イーブルなごや

1. 理事長挨拶　　担当：戸松義明
2. 新入会員自己紹介、2名（親子）
3. �@本日のスケジュール　　担当：嶋�ｱ國郎
   �A７月月例会アンケート結果報告
   �Bアイスブレーク　　♪肩たたきの歌♪に合わせた体操
4. �@外部講師講演（120分）　　講師：椙山女学院大学教授　太田美智雄氏
   「健康を科学する」
   ＜要約＞
   WHOによる日本の医療制度評価は世界一である。しかし、国民の医療への不信感は強い。原因はお互いの誤解にあり、相互理解が必要である。医療側はEBM（科学的根拠）に基づいた医療情報を提供し（怪しい情報有り）国民 も物理や化学などの知識で正しく医療情報を理解する必要がある。
   医療は多数の統計的データに基づいた方法で提供されるが、確立的に効きめが現れない場合もあるし、リスク、副作用があることを説明しなければならない。国民も医療情報を科学的に理解し、放射線への無用な心配や、健診結果が悪いのに治療を受けないようなことは避けなければならない。
   感染症は依然多く、名古屋市の結核、HIV患者数は全国的には高位であるし、レジオナラ菌などの感染症で亡くなる人も存在する。感染症から身を守るには、程良い免疫力を保つ必要があり、栄養不足にならない（アルブミン値）こと、口腔内を清潔に保つこと、血糖値を正常に保つこと等が重要である。
   �A質疑応答（25分）
5. 会員活動報告（30分）　　担当：長谷部武久、杉浦ゆかり
   AGE（終末糖化産物）の説明とAGE測定結果の解説
   ＜要約＞
   体内で蛋白質と糖が合成され物質がAGEであり、活性酸素をはるかにしのぐ老化悪玉物質である。またあらゆる生活習慣病を引き起こすこともある。
   AGEを増やさない方法は、
   �@高AGE食品を控える。�A炭水化物を適量にする。�B揚げ物など高温食品を控える。�C野菜から食べる。�D適度な運動、 と睡眠をとる。�E抗糖化食品（イリノイド）を摂取する。
   （質疑応答10分）
6. 連絡事項（10分）　　担当：嶋�ｱ國郎
   �@9月度月例会案内
   �A10月4日（土）健康学習セミナーの中止報告
   �B9月21日（日）愛知健康プラザの介護予防フォーラムの紹介
   �C9月13日（土）講師養成講座の案内
   �D10月度月例会の案内　　担当：神谷　進
   �E愛知健康管理士会のホームページとYouTubeの案内
7. ストレッチ（5分）　　担当：神谷　進
   16：30解散　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

月例会の様子

●13：00〜13：03　　担当：戸松義明
本日の予定
●13：03〜13：57（54分）　　講師：山岸久夫
第6回「パワーポイント活用の為に知っておくこと」
1）先回（第5回）の復習
2）アイスブレークのワーク
握手コンテスト→できるだけ多くの人と握手をする競争。
優勝者→長谷部武久さん。
3）なぜパワーポイントなのか？
�@視覚資料の必要性記憶される情報元
→→目：83％、耳：11％、肌3％、口：2％、鼻：1％。
ゆえに、話だけの講義、淡々と文字だけが続くプレゼンはうんざりする。
�A ビジュアル化の効果
・聴衆に参加意識が芽生える。
・コンセンサスが得やすい。
・結論に導きやすい。
4）会場戦略
・聴衆の集中力が乱れる環境を減らす→窓、入口の扉、時計など。
・会場のレイアウト→講義の形式に合わせ机、椅子の配置を変える。
・ＡＭ（Attitude Map態度の地図)理論→聴衆の心理を知る。
講演者から見て-右：同意しそうもない人。　　中央：主導権を握りたがる人。
左：支持者。　　右後方：オブザーバー（上司とか）無視すると厄介。
5）パワーポイント活用法
・スライドに書いてあることを説明する。
・いつも聴衆に向かって話す。
・スライドに関係ない説明の時は画面をブラックアウトする。（Ｂ釦を押す）
（※真っ白な状態にする時はＷ釦を押す。解除するときは再びＷ釦を押す）
・Show See Speak ：見せて、聞き手の反応を見て、話す。
6）プロジェクター、パソコンのトラブルを想定して準備をしておく。
7）パワーポイント活用術　��1-B釦、Page+Enter
●14：05〜14：45（40分）　　担当：廣瀬　春子
会員活動報告「放射線に関する基礎知識」
パワーポイントで講演（補足資料ほすぴ125号）
「放射線への正しい知識を身に付けて、偏った意見に惑わされず、科学的な目線で情報を判断し、漫然とした不安を抱えない生き方の重要性を説明」
※豊富な看護師経験から、多くの質問にも的確に回答された。素晴らしいプレゼンでした。
●14：45〜15：00（15分）　　
連絡事項
1）愛知サマーセミナーでの講師経験の感想。　担当：和谷光大
2）9月講師養成講座の講師予定→山岸久夫さん、谷口優子さん

1. 本日のスケジュール　　担当：嶋�ｱ國郎
2. 理事長挨拶　　担当：戸松義明
   愛知県健康管理士会ホームページ紹介等
3. 新入会員自己紹介、3名
4. レクリエーション ♪笹の葉の歌♪に合わせた体操　　担当：嶋�ｱ國郎
5. �@勉強会「ほすぴ140号」　　 担当：浅岡知子
   〜甲状腺・副腎のしくみと働き〜（26分） 間違い探しクイズでアイスブレイクの後、テキストに沿って解説。
   �Aほすぴ140号についてフリートーキング（23分）　　進行：神谷　進
   「広島原爆体験者の甲状腺異常体験、アイソトープ治療者の周囲への気遣い体験等貴重な話」を伺う事ができ、その他多数意見もでて理解を深めた。
6. �@会員活動報告（50分）　　担当：安達宰治、黒田宣利
   「犬山市における活動報告」 健康管理士資格取得後も仕事を続けながら健康関係の自己啓発を継続。そして“市民の健康推進のお役に立ちたい”との夢を実現するまでの真摯な取り組みをお話しされた。 現在は犬山市の市民講師に認定され、市の健康推進課とタイアップし、施設で健康講座の講師として活躍されている。 会員の黒田さんも活動に合流、共に市民の健康推進に貢献されている。
   �Aフリートーキング（全員） 地域で認められ活動されている他の多くの会員の活動報告もあり、夢を持って地域で楽しく生き生きと暮らすことの大切さを学んだ。
7. 連絡事項　　担当：嶋�ｱ國郎
   8月と9月月例会、8月講師養成講座案内
8. ストレッチ　　担当：神谷　進
9. アンケート記入

月例会の様子

1. 11：00〜11：05
   理事長挨拶　　担当：戸松義明
   本日の予定　　担当：神谷　進
2. 11：05〜12：00
   アガパンサス（Agapanthus）など美しい草花あふれる園内を散策
   風車の広場〜マーガレットハウス〜ふるさと館〜デンパーク館〜 マーケット〜フローラルプレイス
3. 12：00〜13：00
   レストラン花車にて昼食 地元の新鮮野菜、フルーツ、４種類のソーセージ、雑穀米、パン等 新鮮でバランスの良い食事を楽しむ。
4. 13：00〜15：28　　担当：教室講師２人
   クラブハウスの体験教室「手作りソーセージ教室」
   地元の新鮮な三河産豚肉を使った本格手作りソーセージ。
   バジル味とプレーン味の、２種類のソーセージ作りを体験。
   肉を練る→羊腸に肉を詰める→ひねって結ぶ→茹でる→切る→ 試食と持ち帰り袋詰め→アンケート記入
5. 15：28〜15：30
   理事長挨拶　　担当：戸松義明
6. 15：30〜15：45
   園内散策と買い物など。
7. 15：45
   現地解散
   ※　アンケート結果では「とても楽しかったです」と大変好評でした。

月例会の様子

1. 理事長挨拶　　　　　　担当：戸松義明
2. 本日の予定　　　　　　担当：嶋�ｱ國郎
3. 1)勉強会「ほすぴ139号」　　　　　　 講師：渡辺紀子
   テキスト及び、摂食・嚥下のメカニズムを、プロジェクターの動画を用いて説明
   2)フリートーキング（全員）　　　　　　進行：神谷　進
   「夫がクモ膜下出血発症、嚥下障害に至り、鼻チューブ処置から始まり、梅干、レモン、氷などの神経刺激と喉のマッサージなどで嚥下回復に至った経験談」他、多くの意見が出て理解を深めた。
4. 全員発表会「自己紹介＆近況報告」　　　　　司会：神谷　進
   何人かの会員が地域の介護施設などで活動している姿を発表、認知症患者が多数いる現実を再認識させられた。
   高齢になっても学校で勉強を始めるなど前向きに生活されている会員の姿に感動した。
5. 連絡事項　　　　　担当：嶋�ｱ國郎
   �@6月度月例会案内、
   �A7月19〜21日、愛知サマーセミナー2014の紹介
   �B次回ホスピ講師紹介及び、以降の講師希望者募集
6. ストレッチ　　　　　担当：神谷　進
7. アンケート記入
8. 懇親会　17時20分から19時45分　
   参加者：22名　　男性13名、女性9名
   会場：「若の台所　栄店」　（ナディアパーク近く）
   資格試験立会いの渡辺副理事長、杉浦ゆかりさんも合流し、会員相互の親睦を深めた。

ほすぴ139号勉強会の様子

自己紹介＆近況報告の様子

レクリエーションの様子

1. 13時00分〜　受付
2. 13時30分〜　通常総会　司会挨拶　　　　　　　　　　長谷部武久
3. 13時31分〜　開催の辞　　　　　　　　　　　　　　　市川元英
4. 13時33分〜　理事長挨拶　　　　　　　　　　　　　　戸松義明
5. 13時34分〜　議長選任および議事録署名人選任　　　　嶋�ｱ國郎
6. 3時36分〜　平成25年度事業報告書承認の件　　　　神谷進
   平成25年度活動計算書承認の件　　　　渡辺美佐子
   平成25年度会計監査報告の件　　　　　梅岡昭生
   平成26年度事業計画書（案）承認の件　 神谷　進
   平成26年度活動予算書（案）承認の件　 渡辺美佐子
   ※　拍手多数で第１から第５号議案は原案通り承認された。　嶋�ｱ國郎
   ※　役員・運営委員・監事紹介（任期2年の為、改選無し）　長谷部武久
7. 14時11分〜　来賓挨拶　「日本成人病予防協会」参与　前山雄次氏
8. 14時18分〜　通常総会　閉会の辞　　　　　　　　　　田中勝
9. 14時30分〜　基調講演　演題　「健康寿命をのばす免疫力の話」
   講師　　　日本成人病予防協会　参与　前山雄次氏
10. 15時50分〜　基調講演　質疑応答　　　　　　　　　　神谷　進
11. 16時05分〜　連絡事項　　　　　　　　　　　　　　　嶋�ｱ國郎
    新入会員紹介　　　　　　　　　　　　　嶋�ｱ國郎
    名刺作成方法紹介　　　　　　　　　　　嶋�ｱ國郎
    5月10日（土）講師養成研修会、案内　　神谷　進
    5月25日（日）月例会、懇親会、案内　　神谷　進
    6月22日（日）春の社会見学、案内　　　神谷　進
    手作りソーセージ（バジルなど）教室、地ビールほか
12. 16時33分〜　ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　神谷　進

総会の様子

基調講演の様子

1. 愛知県健康管理士会会長挨拶　　　　　　　戸松義明
   
2. 本日の予定　　　　　　　　　　　　　　　　 　嶋�ｱ國郎
   
3. レクリエーション　　　　　　　　　　　　　　　 嶋�ｱ國郎
   ・♪春が来た、グーチョキパー体操。
   
4. 勉強会　13：30〜15：05 　　　　　　　　　　　
   ●「ほすぴ138号」の勉強　30分　　　　　　　担当：吉田世津子
   ・目の仕組みと働きの内容で、パワーポイントを使用し講演
   ●フリートーキング　65分　　　　　　　　　　進行：神谷　進
   ・目の病気の体験談、予防方法について活発な意見交換をした。
   
5. 会員活動報告　15：15〜16：10　
   ●メタボからの脱却で若返った私の体験　43分　
   担当：長谷部武久
   ・自分の体験データ（97�s⇒77�s）や若く保つ4つの方法等を
   　　 パワー ポイントでプレゼンテーション
   ・炭水化物摂取量の適正化、減量、メタボ脱却
   ・植物栄養素「イリノイド」の摂取でAGEを減らし
   肉体実年齢を改善した。
   ●質疑応答　12分　　　　　　　　　　　　　　　　進行：神谷　進
   ・「イリノイド」や「ＡＧＥ」の質問と返答他。
   
6. 連絡事項16：10〜16：15　　　　　　　　　　　　　嶋�ｱ國郎
   ・会員更新手続きは3月31日までに完了のこと。
   ・4月通常総会（ナディアパーク６階）の案内。
   ・健康管理士・再スタート講習inの案内名古屋。
   
7. ストレッチ体操　16：15〜16：20　　　　　　　　　　浅香裕子

ストレッチの様子

1. 連絡事項　嶋�ｱ國郎
   新入会員紹介：女性２名
2. 愛知県健康管理士会副会長挨拶　渡辺美佐子
   「健康管理士上級指導員」資格制度スタートの紹介
3. 勉強会　13：00〜13：30　岡田美加
   ●「ほすぴ137号」の勉強と認知症とはどういうものか？を独自作成資料にて講演
   ●フリートーキング　13：30〜15：00
   ・看護師経験者より、若年者層でも認知症を発症している事実を知る。
   ・薬の進歩で認知症は初期に発見する程、治る可能性が高いので周囲の人がいつもと違うことを気付いてあげるのが大切。
   ・運動をしながらクイズをする等複合的な活動は認知症を改善する。
   ・魚（DHA、EPA）、野菜、果物、運動、禁煙、睡眠、頭を使う等で予防ができるとした知見について活発な意見が出た。
4. 会員活動報告　14：40〜15：50　市川元英
   ●「母の心身症への取り組み」　14：40〜15：18
   パワーポイントにてプレゼン
   ●フリートーキング　15：18〜15：50
   こころの心の健康を保つ方法について活発で具体的な提案が出た。
5. レクリエーション　16：50〜　嶋�ｱ國郎
   グー、チョキ、パー体操
6. ストレッチ体操　丸田洋子
   足の屈伸他
7. 連絡事項
   ●講師養成研修会の案内　3月、4月は中止します。
   ●3月の月例会の案内
   ナディアパーク市民活動推進センター13：20〜
   ほすぴの勉強会138号と、会員活動報告。
   （全員のAGEを測定を実施します。）
   ●会員の更新手続きは3月30日までに完了して下さい。

月例会の様子

1. 第2回プレゼンテーション　13：00〜14：00
   講師：山岸久夫「プレゼンテーション（人）は見た目が勝負」
   
   ●第1回の復習「実体験を活用したプレゼンは人を引き付ける」
   ・自分のグッドニュースを相手の表情を確認しながら1分間話す。
   ・上記訓練により、話し方によっては相手に伝わらない事を体験。
   熱意が無いと話は相手に伝わらない。
   聞き手の反応を見ながら話さないと伝わらない。
   話し手の熱意は参加者に伝染する。
   ・自分をさらけ出すと（自己開示）、聞き手の信頼を得られる。
   
   ●メラビアンの法則
   人は見た目や立派な身なりの人を信用する。
   「印象に残る要素の割合」
   言葉・話の内容・・・7％
   声・話し方・言い方・・・38％
   ボディランゲージ・人柄・・・55％
   
   A)同じ人が服装・髪型・髭等で印象が大きく変わることを学ぶ。
   B)ボディランゲージ訓練
   身体の動き…前進は減速、後退は加速して。
   手の動き…ストライクゾーン（小さく）からホームラン（大きく）を使い分け。
   上昇は減圧、下降は加圧を表す時に使う。
   データの増加、減少を手で示す時は、聞き手から見た方向で。 手の位置…体の前や後ろで組むはNG．
   C）表情のキーワード：手の動き、良い視線、ニッコリ
   D）上達のコツ：うまい人のまねをしてみる。
   E）ズーニンの法則：聞き手の評価は最初の4分間で判断される。初めが悪いと8回良い印象を与えないと信頼を得られない。
   F）NTT（ねむたい、たいくつ、つかれる）を
   TWA（たのしい、わかりやすい、ありがたい）へ。
2. 会員活動報告のトレーニング　14：00〜15：00
   講師：長谷部武久
   「メタボからの脱却で若返った私の体験と、AGEとは」をパワーポイントを使用して報告の練習。

1. 司会進行　嶋�ｱ國郎
   新年の挨拶、今年度行事予定
2. 愛知県健康管理士会会長挨拶　戸松義明
3. 応急手当講習　13：00〜　名古屋市消防局担当者
   ●応急手当ての必要性確認。
   119番通報を受けてから救急車が到着するまで名古屋市内の 場合、平均6分かかる。
   心肺停止している場合、救急車が到着してから胸骨圧迫・人工呼吸などの心肺蘇生法を行なった場合の救命の可能性は15％。
   救急車が来る前に心肺蘇生法を行なった場合は30％に向上する。
   また、AEDは心電図を解析し心室細動状態の場合のみ電気ショックが作動する装置であることを学ぶ。
   心肺停止した人は心室細動の状態ばかりではないので、心肺蘇生法早期に実施することが重要となる。
   ●心肺蘇生法（成人）AED操作の実技訓練実施。
   反応の確認、119番などの助けを求める、呼吸確認、胸部圧迫、気道確保、感染予防人口呼吸、AED操作の一連の訓練を受ける。
   ●気道異物の除去、大出血時の止血法の実技訓練をうける。
   ●質疑応答
4. 連絡事項　16：00〜　嶋�ｱ國郎
   ●新入会員の紹介、自己紹介
   ●講師養成研修会の案内
   2月8日（土）　13：00〜15：00
   名古屋港湾会館第6会議室
   3月は中止
   ●2月の月例会の案内
   2月23日（日）　13：00〜16：00
   つながれっと名古屋セミナールーム1（ＪＲ・地下鉄鶴舞近く）
   ほすぴ勉強会137号と、会員活動報告
   ●3月の月例会の案内
   3月23日（日）　13：00〜16：00
   ナディアパーク市民活動推進センター
   ほすぴ勉強会138号と、会員活動報告

月例会の様子

1. 会の基本的な考え方の説明。
2. 初めての参加者の自己紹介。
3. プレゼンテーション：山岸久夫
   「第1回プレゼンテーションの基本」
   2人ペアになり自己紹介の実習（復習）プレゼンテーションとは？
   プレゼンテーションに必要なこと日常そのものがプレゼン成功体験と失敗体験フリートーキング
4. プレゼンテーション」：市川元英
   「心身症への取り組み」
   フリートーキング
5. 次回の講師養成研修会のお知らせ。
   平成26年2月8日（土）13時00分〜15時00分名古屋港湾会館

1. 健康管理士会会長挨拶　戸松義明
2. 講師紹介　神谷　進
   講師：永井恵子氏・NPO法人WISH理事長・バチュラーシューフィッティング・
   日本靴医学会会員　等
3. 第22回公開健康セミナー
   「足元からの健康を考える」　永井恵子氏
   
   13：22〜15：25　（途中休憩15分）
   足は脳と連動し、身体の姿勢のバランスを取っているが、足のアライメントが崩れると膝や腰に負担が掛り、やがて痛みや体の不調を発症するようになる。
   そこで、アライメントを正す為の正しい歩き方を全員でウォーキング実習し、踵、小指、親指の順で接地、手の振り方、筋力トレーニング、靴の選び方、アライメント修正補助具インソールなどについて多角的で有意義な教示を受けました。
   また、数名の方の足型を取って頂きアライメントの崩れを実物で確認しました。
   
   15：25〜15：50　質疑応答
   10名程の方の質問に、丁寧にお答えして頂きました。
4. ストレッチ　15：50〜　神谷　進
5. 月例会　15：55〜16：00（管理士会会員のみ）　神谷　進
6. 新入会員2名　自己紹介
7. 1月月例会の案内
   1月26日（日）13：00〜16：00
   名古屋市応急手当研修センター（地下鉄御器所駅近く）　
   AED講習会他
8. 2月月例会の案内
   2月23日（日）13：00〜16：00
   つながれっと名古屋セミナールーム1（JR・地下鉄鶴舞近く）
   �@ほすぴ勉強会137号、�A会員活動報告
9. 会員更新手続きの案内
10. 講師養成研修会の案内　
    1月11日(土)13：00〜15：00
    プロミスビル2階（地下鉄国際センタービル駅すぐ）
    2月8日(土)13：00〜15：00
    名古屋港湾会館　第6会議室（地下鉄名古屋港すぐ）

セミナーの様子ウォーキング実習の様子

足形取りの様子

1. 健康管理士会会長挨拶　戸松義明
2. 連絡事項　嶋崎國郎
3. 新入会員1名の自己紹介
4. レクリエーション（5分）　嶋崎國郎
5. 第一部では、ほすぴ135号　竹内慎司
   〜キレイを育てる性ホルモンのチカラ〜の勉強会を行ないました。
6. 第二部では、座談会　神谷進
   「リフレッシュ〜ストレス解消法、私の場合〜」　渡辺美佐子
   1人3分＋質疑応答1分で全員発表　（途中10分休憩）
   が行なわれました。
   多彩なストレス解消法を各人に披露して頂きました。
7. ストレッチ　塩見満里
8. 連絡事項　嶋崎國郎
   1.出席・欠席予定者は事前連絡
   
   2.12月公開健康セミナーの案内
   12月15日（日）13時30分〜15時50分
   名古屋港湾会館第二会議室
   第22回公開健康セミナー「足元からの健康を考える」
   講師：永井恵子氏
   ・NPO法人WISH理事長
   ・バチュラーシューフィッティング
   ・日本靴医学会会員等
   参加費：無料　事前申込：先着50名
   
   3.1月月例会の案内
   1月26日（日）13時〜17時
   名古屋市応急手当研修センター （地下鉄、御器所直ぐ）AED講習会他
   参加費：無料　事前申込：先着30名
9. 懇親会　神谷進
   参加者　22名　男性10名、女性12名
   会員相互の親睦が深まり、大変盛り上がりました。

レクリエーションの様子ほすぴ勉強会の様子

最後のストレッチの様子

1. 会の基本的な考え方の説明。
2. 初めての参加者の自己紹介。
3. プレゼンテーション＆質疑応答
   1.パワーポイントを使っての自己紹介の方法
   2.愛知サマーセミナーでの講演会の報告
   3.犬山市での後期高齢者対象の健康講座
4. 次回の講師養成研修会のお知らせ。
   平成26年1月11日（土）13時〜15時
   クリスタルMAビル2Fプロミス会議室

1. 健康管理士会会長挨拶。
2. 連絡事項
3. 六所神社
   竹千代君（徳川家康公）が誕生になり産生神（生前から死後まで守る神）として拝礼があり、徳川将軍家からも崇敬篤く、国の重要文化財の社殿や楼門は3代将軍家光が改築された事を学ぶ。
4. 岡崎城
   1542年、徳川家康の祖父・松平清康の居城として現地に移築され、家康公はここで誕生した事を学ぶ。
5. 龍城（たつき）神社
   神社の天井に木の彫刻の龍があり。家康公誕生の朝、城楼上に雲を呼び風を招く金の龍が現れ、昇天したという伝説を学ぶ。
6. 産湯の井戸
   家康公が誕生したおり、この井戸水を産湯にしたことを学ぶ。
7. 三河武士のやかた
   家康館三河武士の系譜をはじめ、家康公にまつわる歴史や、関ヶ原の戦いと家康公長寿の秘密を学ぶ。
8. カクキュー（八丁味噌工場）見学
   岡崎城から西へ八丁（約870ｍ）の距離にある八帖町で造られる栄養価の高い味噌でかつては兵食として珍重された。味噌の造り方や工場の歴史を学ぶ。
   見学終了後、試供品の味噌（4人前）を一袋ずつ頂く。
9. アンケート記入後解散
   ※アンケートでは、「岡崎城と家康館と八丁味噌工場を巡り、手頃なコースで良い運動になり、良かったです。今後も野外活動を年1〜2回の開催を希望します」等と、とても好評でした。

秋の野外活動の様子

1. 健康管理士会会長挨拶。
2. 連絡事項
3. 新入会員1名の自己紹介。
4. レクリエーション（5分）
5. 第一部では、ほすぴ135号の勉強会を行ないました。
6. 第二部では、シニア産業カウンセラーの藤城敦子氏による講演が行なわれました。
7. 連絡事項
   （10月月例会の岡崎城、八丁味噌工場見学の案内）他
8. 入会後初めて参加された方2名の自己紹介
9. セルフストレッチ。
   ※アンケートでは、ほすぴ勉強会もメンタルヘルスもとても好評でした。

ほすぴ勉強会の様子藤城先生講義の様子

最後のストレッチの様子

1. 会の基本的な考え方の説明。
2. 会員の地域での活躍例の紹介。
3. 初めての参加者の自己紹介。
4. フリートーキング。
5. 次回の講師養成研修会の予定報告。
   平成25年11月9日（土）13時〜15時
   クリスタルMAビル2Fプロミス会議室

1. 健康管理士会会長挨拶。
2. 連絡事項
3. 新入会員5名挨拶
4. 第一部では、ほすぴ134号の勉強会を行ないました。
5. 第二部では、笑い力体操、笑い気功トレーナーの石川春代氏による講演が行なわれました。
6. ペアストレッチ。
   ※アンケートでは、ほすぴ勉強会も笑い体操もとても好評でした。

月例会の様子

1. 第一部では、グローバルヘルスコミュニケーションズ代表の蛯名玲子氏による講演で、ＳＯＣとは「首尾一貫感覚（Sense of Coherence）」という専門的用語であり、「わかる感」「できる感」「やるぞ感」の三つの感覚を磨く事で、ストレスマネジメント能力や周囲とのコミュニケーション能力を高めていく事ができるようになる。何があってもへこたれない画期的な手法を、具体的事例とともにクイズやゲームも交えて分かりやすく勉強しました。
2. 第二部16歳の時、広島で被爆体験をされた梅岡昭生氏による講演で、後遺症と闘いながら健康管理に人一倍気を配られ、84歳になられた今も元気に活躍されている貴重な体験をお話し頂きました。
3. 愛知県健康管理士会会長の挨拶
4. 愛知県健康管理士会からの活動報告と今後の予定等
5. 健康学習セミナー終了後、
   愛知県健康管理士会の月例会連絡事項
6. 新入会員3名挨拶

1. 会員1名による講演発表。
   （プロジェクター、パワーポイント使用）
2. 参加者全員による意見と感想。
3. 日本成人病予防協会認定講師（理事）による講演
   （プロジェクター、パワーポイント使用）と講師養成研修。
4. 発表した会員本人の感想と意気込み。
5. 次回の講師養成研修会の予定報告。
   平成25年9月7日（土）10時30分〜12時30分
   クリスタルMAビル2F　プロミス会議室

1. 「健康的な飲み方」ついての勉強会：30分
2. 全員エタノールバッジテストを行ない、体への影響、問題飲酒、酒席マナーなど講演をお聞きした。
3. 工場見学：90分。工程の他に品質管理、安全安心などの説明と試飲。
   23名の参加者で和気あいあいと見学が進み、試飲の席では係の方から「ビールの泡がコップの上にきれいにつげるコツ」を教えて頂き、3杯のジョッキやソフトドリンク（すべて無料）でとても盛り上がり、話に花が咲きました。アンケート結果もとても好評でした。

アサヒビール名古屋工場見学の様子

1年生〜6年生　300人と保護者5名を対象。

食育講演の様子

1. 「ほすぴ132号」についての勉強会：60分
   美と健康、〜表情豊かに美しく〜の内容で、特に「ペットボトルを歯を使わず唇でくわえて持ち上げて、10秒キープする」の実践編では、できる人とできない人がいて、笑いの渦ができました。
2. 全員発表会として、出席者21名全員がそれぞれ自己紹介と近況報告をし、簡単な質疑応答もした。：3時間
3. ナディアパークの向かい側にあるお店で懇親会を開催。
   19名の参加者で、楽しく語り合い親睦を深めた。

1. 第4回通常総会
   会長挨拶
   第1号議案から第6号議案
   来賓挨拶
2. 基調講演
   講師：日本成人病予防協会参与　前山雄二
   講義＆実技
3. 連絡事項　その他

1. 第4回通常総会　参加者33名
   平成24年度事業報告承認の件
   平成24年度収支報告承認の件
   平成24年度収支監査報告の件
   平成25年度事業計画（案）承認の件
   平成25年度収支予算（案）承認の件
   役員改選の件
   各議案、拍手多数で承認
   来賓挨拶
2. 基調講演
   テーマ：「健康の基本は運動から」
   講師：日本成人病予防協会参与　前山雄二
   講義＆実技と質疑応答
3. 連絡事項
   ・7月6日の成人病予防協会と共催の学習会の案内
   ・5月と6月の月例会の案内
   ・新入会者自己紹介

総会の様子

1. 「ほすぴ132号」についての勉強会：60分
   美と健康、美しい姿勢の内容でユーモアを交えての話しで講演をした。
2. 会員活動報告Ａ：50分
   「健康管理士とカイロプラクティック」のテーマでお話しをした。
3. 会員活動報告Ｂ：10分
   「サルサダイエットサークル、サイズダウンにいかが」を紹介した。
4. 会員活動報告Ｃ：35分
   「温泉の効能についての調査報告」のテーマでお話しをした。
5. 新入会者自己紹介：15分
   今回は3人の入会者でした。
6. 最後に体をほぐすストレッチ：5分

「ほすぴ132号」の勉強会の風景会員活動報告の様子

会員活動報告の様子

講師：舟橋敏彦氏
株式会社フナハシサポニエンス　代表取締役
永年漢方薬業界で活躍された経験を生かして、漢方薬の話、漢方診断の原則と漢方基礎理論について、君臣佐使と七情、食べ合わせについて、ガンと食養生、五行説と調理法、温故知新の食事学、最後には長寿であった徳川家康の長寿法にも話が及んだ。
質疑応答も予定の時間を延長する程、興味深い話しでした。
参加人数：56名

講演会の様子

1. 「ほすぴ131号」についての勉強会：60分
   どの様に進めるのかは毎回担当者にお任せ。今回はほすぴの内容以外の事も自分でまとめた内容を講演した。
2. 会員活動報告：60分
   「笑いと食」と題して、会員の今迄の活動内容と健康に関する演者の考えを話しをした。
   さすが人生の経験者、ユーモアも交え楽しく60分が過ぎました。
3. 座談会：45分
   「ほすぴ」の勉強会の進め方について参加者全員が発表した。
4. 新入会者自己紹介：15分　今回は5人の入会者でした。
5. 最後に体をほぐすストレッチ：5分

会の始まりはいつものゲームから「ほすぴ131号」の勉強会の風景

会員活動報告

月例会
調理実習：短時間で4種類の料理を作ろう。
初めに東邦ガスの講師が作り方のデモンストレーション。
その後各テーブルに数名ずつ別れ調理をし、食卓を囲む。
最新のガス調理器具を使い30分という短い時間に、シーザーサラダ、ご飯を炊きハヤシライスをつくり、ミックスピクルス、マドレーヌが出来ました。
新入会の方が4名見えましたが、一緒に食事をするということで一気に親睦を深めることができました。

例会の様子

月例会

1. 勉強会「ほすぴ130号」担当：会員
2. 講義・実習
   「その場でできる体幹をしっかりさせるためのトレーニング」
   講師：藤原美保氏
   （健康運動指導士、米国認定教育キネシオロジー財団ブレインジムインストラクター）

例会の様子

＜秋の屋外活動＞
芭蕉元禄の街　大垣を散策しました。
当日は、生憎の小雨模様でしたが、しっとりとした街中をゆっくり散策できました。
コーヒー発祥の地と言われる大垣で＜大垣コーヒー＞を楽しんできました。

秋の屋外活動の様子

月例会
�@勉強会「ほすぴ129号」担当：会員
�A 講義、実習「音楽療法」講師：川村真弓氏（音楽療法士）

例会の様子

月例会

1. 会員活動報告
   「メタボ予防の意識づけと体操実習」と題して、オリジナルのダンスを組み合わせての実習とワーク
2. 会員活動報告
   「市之倉（地名）をタニタ食堂に」と題して、地域での活動の経過と現状の活動の報告
3. グループディスカッション：テーマ「暑い夏の乗り切り方」
   数人のグループに分かれて話し合いをし、最後に各グループのまとめ役が、3分間のスピーチをした。

例会の様子

月例会

1. 勉強会「ほすぴ128号」担当：会員
2. 講演「お口の中の健康づくり」
   講師：愛知県歯科医師会　歯科衛生士　三浦宣子

例会の様子

月例会

1. 講演「放射能ときのこの話」　講師：会員
   広島での被爆体験のある会員の貴重な講演
2. 会員活動報告：
   「ストレス＆メタボの傾向と対策」と題して行った講演の活動報告

例会の様子

月例会

1. 勉強会「ほすぴ127号」：内容について会員のフリートーク
2. 発表会「私のストレス解消法」
   参加者全員が年度初めの懇親の意味も含めて10分程度のスピーチを行いました。

1部　第3回通常総会
2部　基調講演：日本成人病予防協会専務理事　安村禮子氏
「指導者として伝えたい生活習慣」

第3回通常総会の様子基調講演ーの様子

月例会
�@「ほすぴ126号」　講師：会員
�A講演「心の健康を考える」
講師：キャリアコンサルタント　藤城敦子氏

第20回公開健康セミナー
テーマ：「自分でできる心と体の健康法」
講師：たいようクリニック院長　佐藤俊夫氏

健康セミナーの様子

日本成人病予防協会より依頼
エプロンシアター「バナナうんちで元気な子」
講師：当会会員

エプロンシアターの様子

エプロンシアター「バナナうんちで元気な子」
講師：当会会員

エプロンシアターの様子

月例会
�@「ほすぴ125号」の内容を中心にした話題提供　講師：会員
�A講演「自分でできる〜免疫力アップ〜」　講師：会員
�B講演「いきいき長寿支援での活動」　講師：会員

例会の様子

月例会
�@「心肺蘇生法及びAED実習」　講師：大府市消防署
�A講演「ハーブの話」　講師：会員

テーマ「被爆者が語るキノコと健康の話」　講師：当会会員
一般市民対象のイベントで講師を囲んでの車座集会。

�@勉強会：「ほすぴ124号」の内容を中心にした勉強会　講師：会員
�A講演「医療の現場〜薬について〜」　講師：会員
�B「フリートーキング＆ペアストレッチ体操　講師：会員

秋のハイキング、清須歴史散策
ガイド役の理事と一緒に歴史の町を散策
秋晴れの好天のなか、ウォーキングで体を動かし、頭は戦国時代の歴史を勉強しました。

�@勉強会：「ほすぴ123号」の内容を中心にした勉強会　講師：会員
�A講演「脊柱管狭窄症から学んだ健康づくり」　講師：会員
�B「お笑い」ユーモアあふれる小話　講師：会員

外部講師（たいようクリニック院長　佐藤俊夫先生）による公開講演会
タイトル：『メンタルヘルス＆セルフメディケーショ　�@』
第1回目は　生活習慣病とストレスのテーマでした。
“未病を治す”から生活習慣を本人に自覚させる方法までをお話いただきました。
この話の続きをもっと早く聞きたいと思う１時間半でした。
第2回は来年を予定しています。

公開講演会の様子

�@勉強会：「ほすぴ122号」の内容を中心にした話題提供　講師：会員
�A講演「認知症の予防について」　講師：会員
�B実技「ストレッチ」　講師：会員

1. 講演「環境と健康」　講師：会員
   現在の地球環境と健康との関係を興味深く講演していただき　ました。
2. 講演「災害時の生活の知恵」　講師：会員
   先日の東日本大震災に遭遇した息子さんの体験からも学んだ智恵を披露していただきました。
3. 講演「キノコ雲と健康の話」　講師：会員
   広島での被爆体験をもつ当会の前会長は、いろんな健康障害を乗り越えて現在に至ってらっしゃいます。今も元気で若若しく生きる貴重な体験談を発表していただきました。

月例会の様子

1. 勉強会：「ほすぴ121号」　講師：会員
2. 発表会：「私の健康づくり」
   新年度恒例の会員の自己紹介を含めての
   参加者全員の5分間スピーチ

月例会の様子

�@第2回通常総会
�A基調講演：日本成人病予防協会専務理事　安村禮子氏
テーマ：「知って安心！上手な薬との付き合い方」

基調講演の様子

�@“ほすぴ120号”の内容を中心にした話題提供　講師：会員
�A講演　「話し方」　講師：会員
�B体験発表　「私の講師研修活動」　講師：会員

例会の様子

第18回健康セミナー
≪自分のカラダは自分で守ろう≫

健康セミナーの様子

1. 「ほすぴ119号」を中心にした話題提供　講師：石川英夫
2. 「健康について最近思うこと」　講師：田中勝
3. 「グループディスカッション」　テーマ：食育の伝え方
   全員参加
   ●Aグループ
   プレゼン対象者は幼児及び低学年とその保護者
   ●Bグループ
   プレゼン対象者はファストフードや流行に走りがちな若者
   ●Cグループ
   プレゼン対象者は低栄養素になりがちな中高年

それぞれのグループに別れ、グループでプレゼン資料を作成し代表者1名ずつが3分間のプレゼンをしました。

例会の様子

例会の様子

1部：「メタボより大切な筋肉と骨の話」
講師：松葉泰昌先生（名古屋大学総合診療内科医師）
2部：「キノコと健康について」
講師：梅岡昭生氏（NPO法人愛知県健康管理士会監事）

詳細は、こちらでご確認ください。

健康学習セミナー

「バナナうんちで元気な子」　講師：吉田浩平

「バナナうんちで元気な子」　講師：杉浦ゆかり

�@大府市消防署によるＡＥＤ実習
�Aほすぴ118号の内容を中心にした話題、情報提供などの勉強会

大府市消防署によるＡＥＤ実習の様子

�@健康プラザスタッフによる健康度チェック
�A太極拳指導員による太極拳の実技講習
年に1回の健康度チェックを受けることで自分の体力の変化を実感できました。

太極拳の実技講習の様子

�@“ほすぴ１１７号”を中心にした話題提供、情報交換
�A会員による講演　「学童の健診で気づいたこと」
�B会員による講演　「認知症について」

脳の機能について大変興味深いお話が伺えました。
脳の若さを自己チェックするゲームの種類が増え、前回（2月）に実施した時よりハードルが高くなりました。
これらのゲームをすることで、自分の脳の弱い部分、とくに自分の嗜好傾向が分かり自分を客観的に観ることができました。
脳の前頭葉に血が集まっているのを実感した時間でした。
参加された多くの方が　次回もまた是非受講して自分の脳をチェックしたいとおっしゃっていました。

�@ほすぴ116号を中心に話題提供、情報交換：会員講師
�A会員による講演：「重力と体の関係」
�B会員による講演：「意識するウォーキング」

新しい会員も増え、お互いの情報交換の意味も込めて全員が3分間自己紹介スピーチを行いました。

自己紹介スピーチの中で、資格を取った動機や、自分自身や家族に対して健康に関してどの様に関わっているかなど、普段の例会ではなかなか伺えない話題になり質疑応答も盛り上がり、参加者には大変好評でした。

1. ほすぴ115号を中心に話題提供、情報交換
2. 会員による講演会
   テーマ：「野野菜、くだもののすごい力」

発表の内容やパワーポイントについてのなど細かい質疑がなされました。
今後の当管理士会の講師の人材育成にむけての取組として開催しました。

講演会の様子

1. 受付　12時30分〜
2. 総会　13時〜14時
3. 基調講演　14時10分〜15時20分
   テーマ：『活躍する健康管理士』
4. 連絡事項、その他　15時30分〜16時
5. 終了　16時

4月25日（日）にNPO法人としての第1回通常総会を開催いたしました。
基調講演として日本成人病予防協会の佐野部長をお迎えして『活躍する健康管理士』と題して、現場で活躍している管理士の方がたの紹介をしていただきました。
今年度は講演会やセミナーの講師の人材育成事業に取り組んでいく予定です。

総会の様子

1. ほすぴ114号を中心にした話題と情報交換　講師：会員
2. 「ミスコミュニケーションを防ぐには」　講師：会員
3. NPO研修の報告　講師：会員

一般申込も含め82名の参加でした。今回は参加型のセミナーでした。
最高齢の方は83歳でした。
認知症についてのお話があり、脳を若若しく保つのに必要なことは感動すること（トキメキ）、好きな事をすること、そして目を大きく開けてよく物を見て、聴くことが大切だということです。
その後、先生のご考案のゲーム（？）を実施し各自採点をして自分の脳の若さを自己チェックしました。ちょっとハードルの高い問題に挑戦することがポイントだそうです。
意識を集中してトライしましたが心地よい脳の疲労感を感じました。
先生の豊富な研究データから脳の健康管理のグッドアドバイスをいただきました。
次回は夏に開催する予定です。

健康セミナーの様子

1. 「ほすぴ」の内容を中心にした話題提供とフリートーキング
2. 会員による講演会2題
   �@“姿勢・呼吸・歩行と体の痛みについて”
   �A“人間関係を楽しくする心理学〜個性心理學〜”

講演会の様子

去る8月10日（日）東桜会館にて、坂部孝夫先生をお迎えし、「環境と健康・食糧を考える」について勉強いたしました。
今回のセミナーでは、昔の公害問題、地球温暖化、水の問題、化学物質汚染、生物多様性の問題などについて、伝染病や食糧との関係を分かり易く御教示いただきました。
「仮想水」について話がありましたが、水と輸入食料の関係や国際的な問題など、あまり馴染みのない話も良く理解できました。
公演後の質疑応答でも、参加者から多くの質問があり、関心の深さが伺えました。

「環境と健康・食糧を考える」の様子

さわやかな風が心地よい青空のもと、6月8日（日）に愛知県のJR大府駅近くの「愛知健康プラザ」にて、愛知県健康管理士会の月例会が開催されました。
当日は、まずプラザ内の施設に於いて、問診表への記入や血圧測定と体力テストで「健康チェック」を行い、終了後に愛知健康プラザの専門スタッフから、簡易健康度評価の結果説明を、参加者22名の一人ひとりに「これからの健康づくり実践へのアドバイス」を受けました。（実費400円）
その後会議室に於いて、健康運動指導士養成テキストの参考資料を使用して「これであなたはストレッチの専門家」の実践講習が行われました。
続いて健康管理士の尾崎正昭氏により「スマイルウォーキング」というテーマで、正しい姿勢でのウォーキングの仕方の講演が開催されました。
その後、緑豊かで景色が美しい愛知健康プラザのウォーキングコースを、全員で40分間楽しく歩きました。正しい姿勢を意識しながらも、笑いも交えてのおしゃべりウォーキングはあっという間に時間が過ぎ、ちょうど良い疲れで大変有意義な月例会でした。
終了後のアンケートでは、「自分の体力も確認出来て今後の健康管理に役立てたい」とか、「久しぶりに気持ちの良い汗をかきました」等、多くの参加者から大変好評でした。

「スマイルウォーキング」の様子

去る4月13日（日）ウィルあいちに於いて、今年度の総会と記念講演を開催致しました。総会では昨年度の経過報告と、今年度の活動計画を発表し各位の賛同を得ました。
記念講演では一般の参加者も交え、多治見市民病院の眼科部長医博・岩瀬愛子先生による「眼から見た生活習慣病予防について受講しました。
眼の診察によって、高血圧、動脈硬化、糖尿病等の罹患者は、眼球内の血管網に鮮明に現れその危険を指摘されました。先生は平成12年多治見市民10万人中40歳以上の約4,700人を対象とした緑内障の疫学的調査を実施し、100人中5.8人に緑内障またなその予備軍であることを発表して国際緑内障学会よりグランプリを受賞されました。今回は簡易発見法を説明し、疑いのある人は早期治療の必要を要望され、有意義な講義でした。

講演会の様子

愛知県健康管理士会の役員・栄養士・調理士である佐治　綾子さんを講師として『楽しい食育』というテーマで、会員が実際に調理の段階から参加し、会食をしながら、健康に生きていくためにどんな食事をしたらいいかについて、学びました。
連日のように食に関するニュースが取り出される中、とても関心があり、素材選び、調理法、食が及ぼす人体への影響など、日常生活ですぐに役立てそうな内容で、熱心に皆さんメモを取りながら、楽しく会話もはずみました。
数日後に実際に作ってみたのですが、とても家族にも好評でした。

月例会の様子

日本成人病予防協会　学術部課長、管理栄養士・大久保幸子さんを迎え”健康と食育”セミナーを開催致しました。
東海3県の健康管理士55名が出席し東京での食育活動、地域に広めていく手段等幅広く勉強しました。
20年度は、健康セミナーや月例会において、大いに生かしていきたいと皆で熱く語り合いました。

セミナーの様子

副会長の鈴木さんより「ストレス解消方法」というテーマで お話がありました。常日頃身近に感じる事柄なので 話題が広がりました。
熟年夫婦の 夫側のストレス、妻側のストレスと言う話にもなり 大いに盛り上がりました。
この例会に参加して、自分の思いを話するだけでも ストレス解消になりました。

月例会の様子

「きのこの不思議と健康」との題名にて健康セミナーを開催いたしました。
現在78歳になられる梅岡会長の広島での被爆体験と、その後の「きのこの研究」により、これまで、ご自身が健康に過ごされていることについて熱く語られました。
病気予防や健康維持の為の「菌食のすすめ」について、しいたけ、エリンギ等きのこ類が、健康に良いこと、およびきのこの食べ方についてご講義いただきました。

セミナーの様子

ストレッチ体操を実施。橋先生は有名な太極拳の指導員で、太極拳流のゆっくりした運動で、ストレッチ体操を実際に行いながらの講座になりました。

セミナーの様子

現在の医療制度の現状から、未来の医療格差についてまずお話された後、戦国時代を生き抜いた武将の健康に着目した生き様を、ユーモアを交えて、聞くことができきました。
武田信玄や上杉謙信、さらには豊臣秀吉、徳川家康の話に絡め、生活習慣病やメタボリックシンドローム等詳しく説明下さり、真に面白く意義のある講義でした。

記念講演の様子